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女人延缓衰老的生活习惯

女人延缓衰老的生活习惯

  美丽是女人的追求,但是你有想过吗?可能你一生的追求正是毁在你的恶习中,小编为你盘点四大让女人快速变老的恶习!

  1.胡乱减肥 不要太瘦

  皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说:“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”

  体重溜溜球效应也不是好现象,体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

  美容护肤方法:保持健康的体重,适当饮食,多多锻炼,一定要多给脸补充营养。

  营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说:“研究表明,合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括:野生大马哈鱼和核桃中富有欧米伽3型不饱和脂肪酸,这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C,能加速生成胶原蛋白。番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。

  2.别揉眼睛

  皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说:“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。

  因为在衰老的同时,色素也会产生沉积变化,这能让你看上去更老。

  美容护肤方法:如果情不自禁要揉眼睛,一定要去看一下医生,诊断一下有没有过敏,将这种症状尽快治愈。还有一点,化妆或戴隐形眼镜的时候,小心触碰眼睛周围的肌肤,可以预防色素沉淀问题。

  3.保证睡眠

  睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

  医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说:“深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜缓衰老产品深入作用。”

  多睡觉吧,毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

  美容护肤方法:在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

  4.不要侧睡

  婴儿睡姿可能比较舒服,但对皮肤来说却不太好,而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。

  如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉,日积月累,皮肤质量会大幅下降,而且容易产生皱纹。”

  美容护肤方法:练习平躺着睡觉,一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来,平躺着睡觉可以减少面部肌肤的起伏,也能减少肌肤拉伸。

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女人缓衰老吃什么

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吃什么一定可以缓衰老?

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