女人要想容颜永驻，就**精心护理，很多食材都能让肌肤更加有光泽，在各种各样的食材中，紫色食物的营养价值是非常高的，从饮食美容的角度考虑，经常吃紫色食物，可以起到缓衰老的功效。
紫色洋葱
洋葱延缓肌肤衰老
洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，女人要想缓衰老，那么这种紫洋葱别错过哦!
紫色胡萝卜
紫色胡萝卜延缓衰老
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜，而紫色胡萝卜还被人们称之为有“小人参”之称，这种称号它当之无愧。这种紫色的胡萝卜对健康更有益，不仅能够延缓衰老，而且还对于身体健康起到很好的效果，能够预防心血管疾病和某些癌症。
紫甘薯
紫甘薯美容养颜
紫甘薯在生活中很是常见，这种常见的食物很有效果，这是因为紫甘薯中一类对人体营养的保健物质而在近年被认定为特用品种。而且紫甘薯的皮、紫肉都可食用，味道略甜。抗氧化功能好，美容养颜功效十分强大哦。
紫葡萄
紫葡萄缓衰老
葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，缓衰老功效真是无穷大啊!女人保养，那么尝试多多尝试这一类水果哦!
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桑葚
桑葚美白肌肤
除了延缓衰老，桑葚还具有其它的功效，能够改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用这是女人保养的较好食物。伴随着年龄增长，一些食物大家可别错过哦!这些食物能够很好的帮助改善其身体状态，帮助女人保养。
紫甘蓝
紫甘蓝抵抗过敏
不仅拥有强大的花青素，而且在紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质，富含多种营养物质，保证身体所需的营养物质。而且还含有一种对于肌肤很好的营养物质，硫元素可维持皮肤健康，春季是很多皮肤敏感者难过的日子，而为了能很好的抵抗过敏问题。
茄子
茄子防治胃癌
除了花青素，茄子对于日常生活中一些毒素起到很好的阻碍效果，茄子中富含丰富的维生素E，不仅能够延缓细胞因氧化而老化，长期保持青春的年轻姿态。茄子还是缓癌强手哦，可防治胃癌。
蓝莓
蓝莓消除眼部疲劳
蓝莓被称为“超级水果”，富含丰富的花青素，这也是帮助女人保养缓衰老的好食物。除了缓衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。这种全身都是宝的水果，那么女人保养，在生活中更加不能错过哦!
温馨提示:作为女人要经常吃上面的几种紫色食物，让你的永远保持年轻，紫色食物大都含有丰富的花青素，这是具有超强抗氧化能力的一种神奇物质，能对抗自由基的侵蚀，能有效保护我们的血管不容易老化、硬化;能稳定血压;能保肝护肝;能对抗病毒对人体的侵害。
【参考文献：《**缓衰老饮食计划》《缓衰老吃什么》】
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