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帮助女人神奇缓衰老的六款食物 葡萄柚石榴汁对抗皱纹

帮助女人神奇缓衰老的六款食物 葡萄柚石榴汁对抗皱纹

  女人一生的事业就是缓衰老,都想着即使时光流逝,依旧能够容颜依旧。研究表明,我们日常生活中的很多食物可以帮助人类延缓衰老。接下来,小编就为大家介绍六种神奇的缓衰老美味食物,也许会让你在早上第一时间就来享用它们呢。

  1.葡萄柚

  葡萄柚能让你产生饱胀感,因此也有助于减轻体重。葡萄柚能减少体内不利于健康的胆固醇和甘油三酯,同时增加有利于健康的HDL胆固醇。研究表明,深红的葡萄柚预防心脏病的效果较好。但是,葡萄柚不能与一些处方药一起食用。

  2.石榴汁

  如果你不喜欢茶叶,那么试试石榴汁吧!研究表明,每天一杯石榴汁能助你对抗皱纹。石榴不仅延缓DNA的自然氧化(消耗),还能预防心脏病和缓解压力。

  3.茶

  许多茶类含有缓衰老的抗氧化剂。绿茶富含一种EGCG抗氧化剂,有助于对抗皱纹和激活皮肤细胞。同时,绿茶能预**症,控制血糖,减少与节段性肠炎和溃疡性结肠炎相关的炎症。
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  4.**

  **通常因高胆固醇含量而遭受批评。但研究表明,身体状况良好的男女每天吃一个**,实际上不会对健康产生消极影响。另外,**含所有人类需要的维生素B: B1, B2, B3, B5, B6, B12,胆碱,生物素,叶酸。胆碱已被证实能提高记忆力,而**里的两种蛋白质——叶黄素和玉米黄质,有助于保护视力。

  5.燕麦片

  多年来,研究表明燕麦片与降低胆固醇密切相关。燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇。燕麦含抗氧化剂,能对抗细胞损伤,令肌肤丰盈,减少皱纹。

  6.蓝莓

  尽管果实小,蓝莓却有强大的缓衰老功能。研究表明,蓝莓富含多酚,食用蓝莓不仅能发展运动技能,还有助于对缓癌症、心脏病和糖尿病。近日发表的一项研究指出,大量食用蓝莓和草莓的女性,比每月只吃一次或不吃的女性,患心脏病的几率要少32%。

  温馨提示:在合理的营养搭配下,应适当多喝水以增强血液循环,除了做到早睡早起,居有定时,还要适当锻炼。保证身体的健康,比任何事情都重要。

  【参考文献:《女人不衰老的吃法》《女性缓衰养颜经》】

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