衰老是一种自然的过程，体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。今天小编为您介绍几种缓衰老食材，希望对您有所帮助!
1.花椰菜:
其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
2.西红柿:
因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果较佳
功效：**、给你好食欲、精力旺盛、美白。
3.西兰花:
又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
4.绿茶：
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以遏制口腔细菌的生长。
温馨提示：西红柿不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。这些食材都是我们生活中缓衰老较好的食材，但也不是可以和别的任何食材随便食用。您在生活中也要多多注意!
【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】
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