延缓衰老宜吃五类食物香菇抗病毒缓衰老

　　当人类到了一定的年龄后身体就会开始慢慢衰老?那么我们应该该采取什么样的措施来防止衰老呢?下面小编带着大家来了解一下吃哪些些食物可以缓衰老，请大家以后一定要多多注意自己的饮食哦!

　　1、果汁

　　制作方法很简单，把桑葚清洗干净，放入榨汁机中榨汁饮用，在扎好的桑葚汁液中含有丰富的维生素E、C，还有多种微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，长期饮用这能够很好的预防动脉硬化的情况。

　　2、香菇

　　香菇中含有丰富的维生素、无机盐和多种微量元素，并且在香菇中还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。这能够很好的遏制血清和肝脏中胆固醇上升情况，这可以很好的预防动脉硬化的情况。一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，提升身体的免疫能力。

　　香菇里面含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还含有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、遏制癌细胞生长、抗病毒、缓衰老等功效。香菇嘌呤(又称香菇素)它不仅能够降低有害的胆固醇，并且对心血管系统有良好的保护作用，还可以有效防止动脉粥样硬化，对降低血压有很不错的效果。香菇中的维生素、矿物质，特别是B族维生素和麦角固醇的含量是相当的丰富，对预防软骨病和佝偻病有很好的效果。[page]

　　3、枣

　　具有很好的缓衰老和延年益寿的功效，这对于女性养生补血来说，这可是一种很常见的食物哦!

　　4、龙眼

　　龙眼又称桂圆，其中含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有超强的养血安神、驻颜缓衰的作用，特别是针对年老体弱，气血不足，脑力开始慢慢衰退的情况。

　　5、参

　　典型的高蛋白、低脂肪食物，长期食用这一类的食物，具有很好的补肾作用。这是因为在海参中含明胶较多，而且还含有大量粘蛋白，具备很好的缓衰老、养颜的功效。

　　温馨提示：女性想延缓衰老就要多吃上述食物，平时要开心面对生活，整天苦着脸也容易衰老哦，小编给大家收集的五种缓衰老食物爱美的女性朋友一定要多吃哦。

　　【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

延缓衰老宜吃五类食物 香菇抗病毒缓衰老

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