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三种女性缓衰老饮食 玉米缓癌作用调节甲状腺

三种女性缓衰老饮食 玉米缓癌作用调节甲状腺

  衰老是每个人都不可避免的,特别是女人。既然我们无法改变事实,也就只能靠自己来努力使衰老离我们远去,饮食其实是不错的选择,即有效副作用小。下面就让小编为你介绍三种缓衰防癌的食物,让您健康快乐的生活!

  1.玉米

  玉米中含的硒和镁有防癌、缓癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的

  防止白内障的发生;镁一方面能遏制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

  2.菠菜

  只要是深绿色的蔬菜,多少都有防癌的效果,而菠菜是当中营养最丰富的,包括铁、钾、β胡萝卜素、维生素B、C...其中超丰富的β胡萝卜素,会转化为维生素A,可预防老化,还可遏制癌细胞的生长,增强免疫力,是预防胃癌、食道癌、乳癌、大肠癌的高手。

  菠菜中的草酸是引起结石的成因之一,应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃。

  3.红番茄

  所含的茄红素具有相当强的抗氧化作用,可抗老化及缓癌,如胃癌、肺癌、乳癌等,其中熟到红透的番茄,缓癌效果更好。近来研究还发现,番茄酱、番茄汁,因为很容易被人体吸收,效果比生吃还好,所以要吃番茄时建议的方式是打成汁或是煮成番茄汤。

  温馨提示:菠菜中的草酸是引起结石的成因之一,应避免和豆腐之类的含钙食物一起吃.在我们生活中缓衰老的饮食虽然好,但是我们也要适量的食用,不然就会功效没得到,反而伤害身体!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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