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女性较好缓衰老饮食 石榴速补充肌肤水分

女性较好缓衰老饮食 石榴速补充肌肤水分

  青春易逝,容颜易老,女人最害怕的事情,莫过于看见自己慢慢衰老。爱美的女人总在寻找较好的保养方式,买护肤品、做美容,甚至不惜整容。小编提醒你,其实吃水果也是生活中较好的养颜方法之一。下面2种水果具有强大的抗老功能!

  1.石榴

  它不仅好吃,而且含有丰富的花青素和鞣花酸(一种天然多酚组分),这两种成分被称为“人类已知的有缓衰老作用的食用成分”,可以帮助身体对抗因自由基氧化引起的皮肤失去弹性、粗糙老化等衰老现象。

  同时,它还含有亚麻油酸、维生素和叶酸,能迅速补充肌肤所失去的水分,令肤质更为明亮柔润。因此,含有石榴成分的护肤品通常有美白和保湿的作用。

  2.柠檬

  人们喜欢柠檬,不仅因为它有着诱人的颜色,而且还有一股特别的清香,可以提振精神。柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分,其中维生素C的含量特别高,是苹果的5倍。

  它也含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸,能与皮肤表面的碱性物质中和,防止和清除皮肤中的色素沉淀,软化及清洁皮肤,增加皮肤弹性;还有橘皮甙、柚皮甙及香豆素、甾醇类挥发性物质,具有很强的抗氧化作用。

  温馨提示:食用石榴时需注意建议在晚饭之后1小时再吃,或者在午餐和晚餐之间的间隙吃,总之不可以空腹。否则的话,石榴中所含的酸可能会刺激胃部。希望这些对您有所帮助!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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