延缓衰老多吃四种水果桃子能预防皱纹生成

　　随着生活水平的提高，很多人不惜花大价钱抵抗岁月的侵蚀，其实水果中含有很多缓衰老的有效成分，只要利用得当，便可以使青春常在，您知道哪几种水果是对缓衰老最有效的吗? 下面为您详细介绍.

　　桃子——防止色素沉着，预防皱纹

　　桃子所含的丰富果酸可帮肌肤有效保湿，并清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B 和C，可促进血液循环，使面部肤色健康、红润。不仅如此，桃子还具有外用护肤的功效，取桃子切片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　樱桃——其果酸可促进角质层的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300 克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C 能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　菠萝——淡化面部色斑

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，并使皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭肌肤，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　柠檬——美白、抗老化

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而成为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10 分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　温馨提示：柠檬酸性较强不宜直接食用，建议柠檬切片添加少许蜂蜜泡水喝，不仅味美可口还可以有效补充维生素C，抵缓衰老。

　　【参考文献：《**缓衰老饮食计划》《缓衰老饮食与保健》】

延缓衰老多吃四种水果 桃子能预防皱纹生成

延缓衰老多吃四种水果桃子能预防皱纹生成