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四种黄金缓衰老蔬菜 西兰花保护皮肤美容功效

四种黄金缓衰老蔬菜 西兰花保护皮肤美容功效

  缓衰老是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记,实际上吃一些缓衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春。

  1、缓衰老食物:西兰花

  西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是较好的缓衰老和缓癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

  2、降脂食物:洋葱

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

  3、较好的蛋白质来源:鱼肉

  鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  4、抗氧化食物:豆腐

  除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的缓衰老能力。

  温馨提示:当今时代蔬菜对于皮肤而言,越来越多的发现其中的好处,再加上你的细心呵护,无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。不放在平时的生活中来食用下,希望对您有所帮助!让您健康美丽!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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女人缓衰老吃什么

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