五款缓衰老食谱帮你改善气色

　　岁月的增长是无可避免的，红颜也会日渐老去，我们该怎样让自己越活越年轻?美丽不是从头开始而是从口开始，从食物抓起，吃得美丽。并能留住一份健康的美?哪些具有美容养颜的功效，哪些食物能够抗老养颜?让你慢慢地把气色调整过来那就要看看小编整理的抗老养颜小食谱。

　　1、黑芝麻山药羹

　　材料：黑芝麻50克、山药50克、白糖15克。

　　做法：

　　1、取将黑芝麻拣去杂质，洗净，炒香，研成细粉;山药洗净，切片，烘干，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

　　2、在锅内加水300毫升，置于武火烧沸，将黑芝麻、山药粉徐徐放入锅内同时加入白糖，不断搅匀，煮3~5分钟即成。每天适量，当点心食用。

　　2、洋葱海鲜汤

　　材料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、**3个调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

　　做法：

　　1、**打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。

　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。

　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。[page]

　　3、苹果提子茶

　　材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗

　　做法：

　　1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;

　　2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;

　　3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。

　　4、黄豆香卤海带

　　材料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时;

　　2。、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干;

　　3、海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

　　5、黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量

　　做法：将黑芝麻炒干，出香味;粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

　　温馨提示：平时多吃以上食谱能够有效的帮助你改善皮肤，当然平时也要多运动，能够增快身体排毒对身体也是非常好的。

　　【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

五款缓衰老食谱 帮你改善气色