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七种食物延缓衰老 鱼肉降低血脂效果好

七种食物延缓衰老 鱼肉降低血脂效果好

  每个女人都希望自己能够永远的年轻,你知道该如何缓衰老吗?今天小编就为大家推荐一些缓衰老的食物,让女人们能够永远的年轻漂亮,能够帮助女人保鲜,还在等什么,赶紧跟着小编去看看吧!

  1.芝麻

  能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

  2.酸奶

  富含维生素A,具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  3.松子

  《海药本草》载:“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出血性脑病,有缓衰益寿的作用。

  4.核桃

  《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。[page]

  5.鱼肉

  富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸,能降低血脂、遏制血小板凝集。因此,常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸,能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

  6.黑木耳

  具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

  7.萝卜

  多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。萝卜中所含的酶类,能分解亚硝胺,使致癌物失去作用。还含有杀菌素,能抵抗传染病对机体的侵袭。

  温馨提示:看了上文的介绍,我想大家应该对如何缓衰老有所了解了吧!如果你想要永远的年轻,就一定要试试哦!小编为大家推荐的一些能够帮助大家缓衰老的食物,女士朋友们在平时饮食中要记得多吃一些哦!

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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