九种减龄食物抓住青春的尾巴

　　女人从25岁后肌肤就开始变得衰老，为了让青春流逝的慢一点，许多的人会用一些昂贵的化妆品或保养品，其实有些食物的美容效果更佳，具有缓衰防老、延年益寿的作用。今天就向你推荐十四种美容缓衰老的食物，让你的青春从此停留。

　　1.蜂蜜 “安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　2.芝麻 能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等缓衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　3.酸奶 富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

　　4.杏干和杏仁 《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

　　5.大枣 有缓衰老和延年益寿的作用。

　　6.萝卜 是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。[page]

　　7.香菇 含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以遏制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　8.黑木耳 具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

　　9.香菇 含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以遏制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　温馨提示：缓衰、死亡是每个人都必须要经历的过程，但我们要如何减轻衰老带给我们的心理失落感和压力，只有减缓衰老的速度让自己慢慢接受，自我心理调节，今天小编给大家推荐的9款衰老老食物，有需要的朋友可以多吃些。

　　【参考文献：《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

九种减龄食物 抓住青春的尾巴