长久引来，各种缓衰老的方法和食谱多如牛毛，例如坚果类的食物是抗老的翘出，吃猪肠、胎盘可以对缓衰老等等，那么这些方法都靠谱吗?下面小编编分享一个靠谱的缓衰老的习惯，让女性朋友年轻不是梦。
缓衰老从生活习惯开始 轻松让你年轻十岁
缓衰老从生活习惯开始 轻松让你年轻十岁
现在很多人作事讲求效率，吃东西常常囫囵吞枣的，一忙起来也常忘了吃中饭，晚上为了奖赏自己的辛苦就大吃一顿，偶尔熬夜加班，消夜也不能少，久而久之，消化功能变差、小腹变凸、皮肤弹性也变差，一看镜子发现自己好像老了好几岁。
专家表示，现代人饮食**问题在于纤维摄取不足，加上生活作息紧张，导致排便不规律，或好几天才上一次大号，久而久之，毒素累积在体内，因而加速老化。
只要不是正在减肥，每天较好排便一次以上。原则上，摄取足够的纤维质和水分，就不会有排便问题，同时，每天排便超过一次，身体累积的毒素会比较少。同时建议大家，不妨以排便情形来检视自己的作息及饮食习惯、项目，是否在加速身体老化。
温馨提示：只要生活中违反正常饮食习惯，都是在消耗肾气，让身体脾胃容易出毛病，进而加速老化!西医说烟燻、油炸的东西很容易引发身体的不适，中医则认为，这些“外来东西”本身就是毒，影响身体脾胃，产生“瘀、痰、毒”不好的产物，因而加速老化。
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女人缓衰老吃什么
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