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三十女人缓衰老 五个原则要记牢

三十女人缓衰老 五个原则要记牢

  三十的女人,正式摆脱少女稚嫩,身体成熟的年龄。这时的女性都散发着成熟的光彩,格外迷人。但是谁也抗拒不了自然的法则,一过三十身体就开始慢慢的衰老,皱纹、色斑。都会慢慢的爬上脸庞。但是现在女性工作的压力太大,有没有太多的时间去保养,只能随便的化化妆就好,一卸妆就“现出原形”让人非常苦恼,怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?下面就个小编一起了解一下吧!

  一、坚持科学合理膳食:

  1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;

  2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;

  3、每天食用1-2包博力美秀身素,不仅可使肠道内具有缓衰老功效的双歧杆菌数量大增,而且可改善便泌和腹泻,可及时排出体内毒素,留住青春的容颜;

  4、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

  5、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃**,早餐较好吃一枚**;

  二、预防身体发福:

  1、坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既可强身又能缓衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼;

  2、每日食用1-2包博力美营养冲剂:对于无太多锻炼时间的人,食用博力美营养冲剂将是你较好的选择。已发福者每日食用2包,经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美,使你的皮肤更亮丽,还能提高你的工作效率;尚未发胖但想要保持长期的曲线者,每日食用1包,就可使你青春长存。

  三、保证充足睡眠:

  充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

  四、及时清除体内毒素:

  1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;

  2、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

  3、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

  五、保持心态平衡:保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老

  温馨提示:想要保持年轻缓衰老,就必须保持心态平衡和乐观开朗,这可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。还等什么赶快快来起来吧!

  【参考文献:《应季养生延缓衰老》《延缓衰老的奥秘》】

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