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缓衰老适宜食物总结

缓衰老适宜食物总结

  近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。使自己的肌肤远离皱纹的影响,那么,缓衰老的食物都有哪些呢?

  一、蘑菇:

  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  二、菠菜:

  不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  三、西红柿:

  防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  吃西红柿注意三个禁忌

  (1)不宜和黄瓜同时食用

  (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

  (3)空腹时不宜食用

  以上是关于缓衰老的食物都有哪些的知识,希望对大家有帮助的作用。生活中吃一些缓衰老的食物远比那些化妆品对身体好。

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