有效预防干眼症的方法是什么

　　有效预防干眼症的方法是什么?干眼症是现在生活中非常常见的一种眼部疾病，现代人由于每天离不开手机、电脑，导致干眼症的出现，干眼症的发生对患者带来很大的不便，所以为了避免这种情况的发生，做好预防干眼症的工作很关键，那么有效预防干眼症的方法是什么呢?很多人对此并不是十分了解，下面我们针对此问题进行具体介绍。

　　为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液，如贝复舒眼液，萧莱威眼液及一些人工泪液，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。这种方法预防干眼症非常有效。

　　工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到**。这种方法预防干眼症非常有效。

　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌，应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。这是预防干眼症的一种方法。

　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A，B1，C，E的摄入，为预防角膜干燥，眼干涩，视力下降，甚至出现夜盲等。电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地遏制细胞氧化，维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。这种方法预防干眼症非常有效。

　　以上就是有效预防干眼症的方法是什么的具体介绍，相信大家已经有所了解，只要各位干眼症患者能够更好的恢复健康，建议各位干眼症患者积极接受治疗，以免耽误病情。

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