上班族预防干眼症的常用小妙招

　　上班族预防干眼症的常用小妙招?随着现在电脑手机的广泛应用，很多人长期用眼过度，结果导致干眼症的发生，尤其是上班族更是严重，所以我们需要做好预防工作。专家指出，干眼症现在已经成为了眼部疾病中发病率比较高的一种，所以我们在生活中如果出现眼部感受的情况，需要延长多眨眼的习惯，另外，大家在日常生活中可以热敷眼睛，多做眼球按摩，这样就能有效预防干眼症的发生。

　　那么上班族预防干眼症的常用小妙招有哪些呢?

　　1、对于预防干眼症，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。此外，注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　2、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易出现干眼症，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　3、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环，这样不仅能够有效预防干眼症，还能避免其他眼部疾病的发生。

　　4、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解干眼症。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视，同样有效。

　　5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜，也是预防干眼症的方法之一。

　　6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

　　7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

　　8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥，也能有效预防干眼症。

　　此外，出现干眼症的时候，不主张自己买眼药水解决问题。较好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼症的程度，并针对病因治疗。另外，导致干眼症病因非常多，常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就能治愈，因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有祛除病因才能治疗。

　　以上就是关于上班族预防干眼症的常用小妙招的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家指出，对于干眼症我们一定要做好日常预防工作，这样才能有效避免该病的发生。但是一旦有人不幸得了干眼症，患者也不要着急，只要能够及时选择科学有效的疗法，干眼症还是很好治疗的。