健康须知预防干眼症我们需要做到哪些

　　干眼症是白领工作者比较常见的疾病，由于现代社会电脑的普及，带来生活和工作的舒适同时，就会导致干眼症，所以白领工作者要积极的预防此病，预防干眼症时千万不要自行用苭，切莫滥用消炎类眼苭水，因为这一类眼苭水内都有防腐物质，对眼表有损害，可加重干眼症。

　　1、干眼症预防要避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。

　　2、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。这也是干眼症预防方法之一。

　　3、专家指出，白领多患干眼症的原因和工作环境有很大的关系。引发干眼病的因素相当多，如环境引起的眼部干燥、过敏反应等;眼部本身的病症，如睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征等;干眼症也可能因某些药物如避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等引起的;因维生素A缺乏所致。通常每分钟要眨眼10-20次。而当专心阅读或看电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。长时间面对电脑屏幕，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分布，导致干眼病。因此，提醒自己保持每分钟眨眼10-20次就可以预防干眼症。

　　4、按摩也能帮你预防干眼症，经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂轻轻地揉按即可，每次数十下。或者按摩眼部穴位，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点，一是穴位要准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

　　以上就是“健康须知预防干眼症我们需要做到哪些”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。干眼症预防要注意戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

健康须知 预防干眼症我们需要做到哪些

健康须知预防干眼症我们需要做到哪些