平常应该如何预防干眼症发作的次数

　　现在很多的干眼症患者会承受很大的痛苦，一旦患上干眼症这个病会让眼睛随时都想揉，因为会特别痒和痛，此病虽然可以用手术治疗，但是毕竟是在眼部，手术还有一定的风险的，很多患者都不会冒这么大的风险，此时就是需要在平常生活中来预防干眼症的发作了，那么平常应该如何预防干眼症?我们一起看下眼科专家的回复。

　　生活中预防干眼症发作的方法：

　　1、多眨眨眼：当注意力集中时，容易造成眨眼次数不足，缓解干眼症时需要有泪液来做滋润，才不会因长期注视计算机引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。

　　2、适当休息：光源太强和近距离看东西时，眼睛需要用力，瞳孔会缩小。在使用计算机时，每30分钟至少要休息5分钟，转转眼球看看远方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，让眼睛休息休息，这样可以有效地缓解干眼症的发作。

　　3、配戴眼镜：计算机屏幕离眼睛的距离大约是一只手臂的长度，对一个没近视也没远视的人而言，大概需要有150度的调视力。若每天在计算机前工作超过3小时，自然会造成眼睛的不适，所以在日常生活中可以佩戴相应的眼镜来缓解干眼症。

　　4、正确姿势：预防干眼症发作重要的就是要保持身体与脚呈垂直的坐姿，计算机屏幕置于眼睛水平以下10-15公分，让眼睛俯视计算机。屏幕与眼睛的距离，14寸屏幕要保持60公分左右，15寸屏幕最好保持70公分的距离。

　　5、预防干眼症发作关键的就是要改变连续用眼的不良习惯，看书报、电视，或做较细致的活儿，每小时应休息10分钟，或闭目养神，或远眺，防止用眼过度。

　　6、长期从事电脑操作的人士，不要长时间目不转睛地视物，要养成经常眨眼的习惯，让泪液润滑一下眼球，在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时，距离屏幕应保持在60厘米以上，视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳，电脑不宜放在窗户的对面或背面，预防干眼症发作重要的就是工作时间不宜连续过长，超过1小时应离开荧屏5～10分钟，远眺或做眼保健操，让眼睛放松，并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时，应打开日光灯。此外，在电脑旁摆放几盆绿色植物，对干眼症是有很大好处。

　　7、预防干眼症发作的人们宜少吃甜食，糖在消化时会消耗大量维生素B及钙，故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒烟、限酒，以免对眼睛造成不良刺激，或造成损害。

　　8、一年四季都要重视补充饮水，每天不宜少于l500～2 000毫升，这对预防干眼症发作时非常重要，可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶，或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好，不但可以明目，还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼，对干眼症有特效。

　　以上就是平常应该如何预防干眼症发作的具体内容，希望可以帮助您，生活中一定要注意不要用手去揉眼部，因为手的细菌是非常多的，会给眼部造成更大的疾病，多用清水清洗，平常要改掉一些生活中的不良习惯，这样可以减少干眼症的发作次数。