卵巢囊肿的冬季保健法

　　卵巢囊肿在临床上病情发展较缓慢，当月经紊乱、腹胀腹痛等表现变得愈发严重时，女性患病的可能性更高，而且病变恶性罹患卵巢癌的机率及危害就更大，所以就需要患者更加注重其保健。卵巢囊肿冬季保健的重点在于“藏”，这符合“和于阴阳，调于四时”的原则。下面我们一起来看一下，卵巢囊肿的冬季保健法。

　　卵巢囊肿的冬季保健法

　　1、避免熬夜

　　调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。另外，女性久坐不动最伤卵巢。专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟。

　　冬季昼短夜长，是补养元阴元阳的好季节，因此要适当增加睡眠时间。从目前的门诊患者来看，患有卵巢早衰的人有上升趋势，熬夜是其中一个主要原因。因为人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。雌激素长期分泌不足，便会造成卵巢功能衰退。冬季熬夜对人体的伤害比其他季节更大，因此要尽量避免熬夜。

　　2、避免“冷”健身

　　人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。

　　冬泳 、冷水浴看似是健康的锻炼方式，但“冷”健身不适合于女性，尤其是体质偏虚的女性。长期采取“冷”健身的方式，容易诱发卵巢囊肿等妇科病，甚至导致卵巢早衰。

　　3、避免过度出汗

　　由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。但从养生的角度讲，冬天不宜做太过激烈、出汗太多的运动。汗液属于津液范畴，过多的流失引起气津两伤，容易出现疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉等症状。

　　适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。但是，卵巢癌剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。

　　4、避免只要风度不要温度

　　美丽“冻”人是冬季一道亮丽的风景线，很多女性冬季喜欢穿着短裙短裤，以保持其体态风度，殊不知这种只要风度不要温度的做法对健康极其不利。中医认为冬天以“藏”为主，身体肌肤要避免过多地暴露，要重视保暖工作。

　　温馨提示：如果女性卵巢囊肿患者有了身孕，则这种情况下卵巢囊肿的治疗要特别慎重才可以。妊娠时盆腔明显充血，可使肿瘤迅速生长，体积增大;随着妊娠子宫月份的增长，肿瘤位置上升到腹腔，容易产生扭转而发生坏死、破裂。采取有效的方法及时治疗是挽救卵巢囊肿孕妇健康的唯一方法，通常在原则上妊娠期发现卵巢囊肿均宜手术治疗，可在妊娠16～20周时手术摘除，因此期间手术不易引起流产;如为恶性应尽早行根治手术，只有年轻望子心切而肿瘤为低度恶性及早期者，可考虑先行单侧附件切除，允许妊娠继续延长到足月分娩。

　　【参考文献：《中国实用护理杂志》】