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预防卵巢早衰的食物

预防卵巢早衰的食物

  随着人们生活品质的不断提高,越来越多的女性开始注意到卵巢的保养,卵巢保养的好女性的容颜也会容光焕发,随着社会工作竞争力越来越强,很多女性工作和生活压力较大,这样就会造成不良情绪,人们应该把握良好的心态,要学会排除不良的情绪。学会保养卵巢可以促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量,保持胸部丰满、紧实、圆润。那么防止卵巢早衰人们应该吃什么。

  预防卵巢早衰的食物:

  1、黄瓜

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以遏制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆

  夏季清暑佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  4、香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  5、番薯

  营养学发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。需注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

  求医网温馨提示:不少女性朋友常常熬夜,这样就会是身体疲乏,诱发卵巢早衰。专家指出:拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏,天天都需要睡7至8个小时,这样才能避免诱发卵巢早衰。

  【参考文献:《卵巢密码》《卵巢疾病》】

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