卵巢早衰的预防护理措施

　　卵巢早衰是女性疾病中比较严重的一种，严重者会导致不孕，对于女性的健康有很大的损害，下面我们就一起学习一下关于卵巢早衰的护理措施。

　　卵巢早衰直接的影响便是不孕，女性若发生卵巢早衰的年龄过早，此时还有孕育计划，怀孕就会遇到非常大的困难，因为没有卵子产生，所以造成不孕不育。此外，卵巢早衰还有一个问题，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的降低，会引起女性过早的衰老，过早的出现老年相关的疾病。如脸上出现皱纹、色斑增多的情况，骨质疏松等。有些人会出现潮热、出汗、烦躁。还有会出现泌尿生殖道萎缩的问题，阴道的萎缩，会影响夫妻的性生活，同时还可以导致反复的泌尿生殖道的感染。

　　卵巢早衰如何预防护理

　　卵巢早衰患者除了进行必要的治疗外，其护理工作也是非常必要的。接下了介绍一下卵巢早衰如何护理。

　　1、健康饮食

　　忙碌的工作，让人们喜欢下馆子，浅浅地，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议您把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房，最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。饮食上平常要多吃瘦肉、白木耳、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。

　　2、关掉电脑

　　我们的生活，并不是每时每刻都需要上网，有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

　　3、多吃大豆

　　大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓卵巢早衰、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　4、患有卵巢早衰要尽量避免多盐

不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物，如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

　　5、尽量别加班

　　事情是做不完的，如果事情不是很急，在下班时间，请准时离开办公室，不要拖延。

　　6、寻求帮助

　　如果你觉得自己是个工作狂，那么较好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。记住，生命只有一次，善待自己最重要。

　　7、充足睡眠

　　挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒，建议您还是保证充足的睡眠为妙![page]

　　8、中医调理

　　卵巢早衰属中医的“闭经”、“血枯”、“不孕”范畴。其主要病因或因先天禀赋不足，或由后天失调、久病伤身、肾精亏损而经水早绝。中医育宫培麟丸治疗卵巢早衰主要以补肾、疏肝、健脾、活血为主。对卵巢早衰有显著疗效。

　　9、自我反省

　　如果工作太忙建议隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”

　　10、陪伴亲友

　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代，抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

　　11、关注身体警告

　　工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤僻、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

　　12、亲近自然

　　忘掉工作、甩掉烦恼，亲近大自然是较好的方式之一，每天抽点时间去户外活动，如散会儿步、看看花草树木，对身心健康非常有益。

　　13、保持好习惯

　　健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获，如每天锻炼30分钟。

　　14、培养业余爱好

　　找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，如跑步、画画、看小说、写作等，这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

　　>>>>推荐阅读：卵巢早衰如何治疗好的更快

　　以上就是关于卵巢早衰的预防护理知识介绍，希望大家在生活中要注意小编的建议，不要过度的透支自己的健康，以免造成悲剧。