卵巢是女性最重要的生殖系统,要想美丽,女性朋友首先需要了解卵巢的保养工作。随着保健品市场的日渐发展,很多女性选择服用各种营养品来保养卵巢。但女性如果胡乱服用激素类药物或保健品,会导致卵巢的过度刺激,产生多种副作用,结果适得其反。
1、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2、维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢早衰的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、高钙物质
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢早衰的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢早衰的发生率。
4、胡萝卜素
英国营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
温馨提示:女性的健康美丽是遗传、情绪、饮食和环境等因素综合作用的结果。多吃蔬菜和水果,坚持进行适当的体育锻炼,保持良好的心态和开朗乐观的性格,才是延缓衰老、保持青春靓丽的秘诀。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。
【参考文献:《女人的身体 女人的智慧》《协和名医谈妇科肿瘤》】
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预防卵巢早衰吃什么
预防卵巢早衰可以吃些富含蛋白质的食物,例如牛奶、**、猪瘦肉、黄豆、豆腐、黑豆、猪肝等食物。也可以吃些富含维生素的食物,例如白菜、黄瓜、西红柿、金针菇、香菇、苹果、柚子、葡萄、木瓜、洋葱、生菜、猕猴桃...
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调理卵巢衰退的方法哪些好
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调理卵巢早衰的方法有哪些
卵巢早衰是目前比较常见的一种妇科疾病,和女性的内分泌,心情以及一些疾病都有关系,危害较大,需及时治疗,建议首先可以选择一些雌激素或是孕激素药物替代治疗,是可以明显改善症状的,此外卵巢早衰的人群容易发生...
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缓解卵巢早衰的方法有哪些
目前的情况确实可能存在卵巢早衰的情况,建议及时的进行治疗,常用的方法主要有以下几种,雌孕激素替特需巢早衰主要的方法之一,可在医生的指导下选择适合自己的药物,此外卵巢早衰的人群容易发生骨质疏松...
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卵巢衰退看好的方法都有什么
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卵巢衰退的调理方法哪个好
就描述而言确实可能存在卵巢早衰的情况,目前是可以通过以下这些方法进行治疗的,雌孕激素替特需巢早衰主要的方法之一,可在医生的指导下选择适合自己的药物,建议患者可以加强钙质的补充,这不仅在治疗卵...
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卵巢衰退的治方法新办法有哪些
卵巢早衰是目前比较常见的一种妇科疾病,和女性的内分泌,心情以及一些疾病都有关系,危害较大,需及时治疗,雌孕激素替特需巢早衰主要的方法之一,可在医生的指导下选择适合自己的药物,建议患者可以加强...
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治疗卵巢衰退较好的方法是什么
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