一般女性的卵巢会开始在45 ~ 50岁下降，如果在40岁以前出现衰退迹象，称为功能衰退。近年来，大量女性的卵巢早衰呈上升趋势，许多病人在20 ~ 40岁左右。究其原因是，女人不注意照顾自己的卵巢，导致卵巢提早老化。
一.卵巢早衰**学会保持愉快的心情很长一段时间，因为如果女性郁闷的很长一段时间，不要叹息，将直接影响乳腺和卵巢，肝经直接从乳腺癌和输卵管和卵巢乳腺和卵巢是相通的，轻松的长期疾病将直接影响卵巢的功能，增加更年期症状，更对生育有不利影响。
第二.卵巢早衰的女性朋友**避免的弱点，计划性，因为性是一把双刃剑，频繁的性能直接损伤肾，肾阴和肾阳，导致肾衰竭，从而直接导致卵巢功能下降，加重闭经。
三.卵巢早衰患者应注意营养均衡，除了摄入足够的蛋白质，脂肪和糖要适中，同时，特别注意维生素E、D及矿物质，如铁，钙的补充，能延缓性腺萎缩的过程，具有缓衰老的作用，并能调整机体的免疫功能。
四.卵巢早衰患者应注意科学的生活，避免卵巢早衰，坚持科学的生活方式。主张产后母乳喂养，尽量延长泌乳期。更适合喝牛奶的女性，吃更多的食物，如鱼，虾，形成良好的体育锻炼习惯。特别是，家庭在公共场所吸烟，减少被动吸烟，不喝酒，不喝酒，保持良好的生活习惯。
五.卵巢早衰患者确保科学睡眠，睡眠是预防卵巢早衰也是非常重要的，良好的睡眠是保证卫生要点。一个可以进入睡眠状态后一个半小时睡眠的人，应该在10 ~ 11点上床睡觉，可以在晚上12点的中间深度睡眠的时间的人在早上3点，当体温，呼吸，脉搏及全身状况了到**点。你应该起床的时间为5 ~早上6点。
温馨提示：卵巢早衰的女性朋友**注意房事的计划性，因为性是一把双刃剑，频繁的性生活会导致肾衰竭，从而直接导致卵巢功能衰退。
【参考文献：《卵巢密码》《卵巢疾病》】
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预防卵巢早衰吃什么
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