战胜卵巢早衰从饮食调理做起

　　卵巢与女人的一生有着密切的关系，女性要学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。预防卵巢早衰要注意营养平衡，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　卵巢早衰的食疗方

　　1、枸杞莲心茶

　　原料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

　　制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。

　　吃法：代茶，频频饮服，一般可冲泡3—5次

　　功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。

　　2、芝麻白糖豆奶

　　原料：黑芝麻屑20克，黄豆100克，白糖30克，清水500毫升。

　　制法：将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成浆，用纱布滤去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及黑芝麻屑，搅匀后即可饮用。

　　吃法：代茶，频频饮服

　　功效：滋阴肝肾，益气安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。

　　3、党参肉桂红枣饮

　　原料：党参15克，肉桂3克，红枣10枚，红糖10克。

　　制法：先将党参、红枣洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，再加入肉桂，煎煮5分钟，去渣取汁，趁热加入红糖即成。

　　吃法：上下午分服。

　　功效：温补脾肾。适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。

　　4、狗肉粳米粥

　　原料：狗肉(经检疫合格)80克，粳米l00克，精盐、味精各适量。

　　制法：将狗肉放入清水中浸泡1小时，洗净后切碎，剁成狗肉糜，备用。将粳米淘洗干净，与狗肉糜同放入沙锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥成时加精盐和味精，拌和均匀即成。

　　吃法：当菜佐餐，随意食用。

　　功效：湿补脾肾。适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。

　　饮食方面应该注意什么

　　1、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食品。

　　2、适当配用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

　　3、卵巢早衰的女性在日常生活中要重视饮食保健，有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩，高盐饮食影响体液代谢。

　　求医网温馨提示：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　【参考文献：《卵巢密码》《卵巢疾病》】

战胜卵巢早衰 从饮食调理做起