女性朋友之所以能够青春永驻，这还卵巢保健有很大的关系，为什么有的女性看起来非常的衰老，卵巢早衰是目前女性很严重的一个问题，日常生活中怎样才能保养卵巢，预防卵巢早衰呢?卵巢分泌的激素在女性全身都有相应受体，卵巢出问题就会影响到女性的全身健康以及女性独特的体态美，所以卵巢的保养是有很大的积极作用的。
吃什么才能保养卵巢?
一、适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、注重高钙饮食
卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
平时保养卵巢是很重要的，尤其是对于女性来说，女性朋友平时都很看重自己的外貌，饮食能够很好的保养卵巢，特别是上面提到的各个方面，及时补充维生素，还有及时补充叶酸，多吃一些胡萝卜，不是很好的卵巢保养的方法。
【本文由大同新时代妇科医院供稿】
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