常吃哪些食物能够有效预防老年痴呆

　　老年痴呆目前已经是危害老年人健康的头号杀手之一了，随着大脑功能的日渐破坏，患者不仅无法正常的与人交流，甚至连最起码的记忆和日常自理能力都会渐渐丧失，这不仅对老年人自身是一种伤害，对老年人家人带来的困扰也是很大的，因此务必要积极预防老年痴呆的发生。那么，常吃哪些食物能够有效预防老年痴呆呢?

　　一、补充维生素E可预防老年痴呆

　　维生素E因为具有增强记忆力的作用，而且维生素E也是一种抗氧化剂，不仅能够缓衰老，也可以能够阻止自由基破坏神经细胞，所以对预防老年痴呆是十分有好处的，老人可以每日补充400单位的维生素E，就能够远离老年痴呆。

　　二、补充卵磷脂可预防老年痴呆

　　常吃哪些食物能够有效预防老年痴呆?临床上在治老年痴呆的时候发现，患者普遍存在卵磷脂缺乏的情况，由此认定缺乏卵磷脂是导致老年痴呆出现的主要原因之一，因此想要远离老年痴呆，平时就因此吃一些富含卵磷脂的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等都是非常不错的选择。

　　三、喝咖啡可预防老年痴呆

　　中风，以及抑郁都是会导致老年痴呆的发生的，而咖啡能够很好的预防中风，并且减低抑郁的情况发生，所以在预防老年痴呆的时候也是能够起到一定作用的。另外咖啡该可以预防糖尿病的发生，这对老年人远离老年痴呆是十分有帮助的。

　　四、吃苹果可预防老年痴呆

　　苹果是非常大众的一种水果，它富含各种营养元素，对我们人体是十分有益的。而且苹果的果汁中所含的成分能够促进大脑中乙酰胆碱的产生，而乙酰胆碱在目前临床上治疗老年痴呆时是非常常用的一种药物，由此可见常吃苹果也是能够帮助老年人远离老年痴呆的。

　　常吃哪些食物能够有效预防老年痴呆大家都了解了么?以上这些食物都是能够帮助老年人远离老年痴呆的，不仅老年人自己要注意，作为晚辈的我们也应该时刻提醒父母，并且注重为他们进行日常的营养补充，让他们远离老年痴呆，能够度过一个安详的晚年生活。

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