怎样做好阿兹海默症的预防工作

　　我国现已进入老龄化国家，根据研究表明，我国老年性痴呆(阿兹海默病(AD)和血管性痴呆为主，二者几乎各占一半)病人的患病率约5%，年老的老人比年轻的老人患病率高得多，如80—89岁老年人中，每1000人有患者108人;而60—69岁老年人中则为3人。我国的研究结果与西方相似，估计国内有痴呆患者600—700万，其中阿兹海默病为300—400万人。

　　阿兹海默症是一种多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。目前老年性痴呆还没有理想的治疗方法，因此早期预防很重要。

　　1、针对老年性痴呆的发病规律进行预防。

　　与老年性痴呆相关的很多危险因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病，还应控制血脂、避免脑外伤等。

　　2、重视营养，均衡饮食。

　　多食用三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)和三低(低脂肪、低糖、低盐)食品，戒烟、戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制炊具等。

　　3、坚持适度的锻炼，减缓大脑的衰老。

　　经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增加脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

　　4、调控情绪，保持良好心态。

　　老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想得开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一剂较好的健脑良药。

　　5、老有所为，勤于用脑。

　　人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。

　　6、注意老年性痴呆的早期疾病信号。

　　如发现记忆力减退、判断力差、书写困难、言语障碍、人格改变等，要尽早就医。

　　阿兹海默症由于发病因素涉及很多方面，绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对患者行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。对长期卧床者，要注意大小便，定时翻身擦背，防止压疮发生。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外。注意患者的饮食起居，不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲，加强对患者的生活能力及记忆力的训练。