老年痴呆的预防方法有哪些

　　老年痴呆的预防方法有哪些?大家在年龄开始增大的时候，都会思考这个问题，我要怎么做才能预防老年痴呆呢?接下来就跟小编一起去看看老年痴呆的预防方法有哪些吧。

　　老年痴呆的预防方法：

　　老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起。要避免精神刺激，调节情志，过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害。平时要注意智力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多用脑。琴棋书画均能陶治情操，延缓大脑老化。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，增加蔬菜、水果的摄入量。还可使用药物预防，如可用海洋药物喜恩开长期服用，无明显毒副作用，效果颇佳。

　　积极控制老年痴呆发病的危险因素显然很重要，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，防止脑外伤。保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，防止食物、药物中毒及缺氧等过大脑功能的损害也是十分重要的。

　　十个老年痴呆预防方法：

　　一、防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　二、避免使用铝制饮具：铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

　　三、戒除烟酒：酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

　　四、补充有益的矿物质及微量元素：缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

　　五、频繁活动手指：除整体全身活动外，尽量多活动手指。

　　六、培养兴趣：可活跃脑细胞，防止大脑老化。

　　七、广泛接触各方面人群：对维护脑力有益。

　　八、学习外语：可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　九、家庭和睦：保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　十、保持对事业的执着追求：调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

　　老年痴呆的预防方法有哪些?以上就是小编为您介绍的老年痴呆的预防方法，希望对您有所帮助。