怎么有效的预防雷诺氏症呢

　　如何有效的预防雷诺氏症，雷诺氏病在冬季的发病患者很多，对于已经患有雷诺氏病的，在冬季病情会明显加重，不但给雷诺氏病患者在生活上带来了不便，而且病情严重使患者很痛苦，因此在冬季做好预防雷诺氏病的措施非常重要。

　　雷诺氏病指在寒冷刺激、情绪激动或精神紧张及其他因素的影响下，手指末端的动脉发生阵发性痉挛，肢端皮肤颜色出现苍白-青紫-潮红-正常的间隙性改变。本病多见于20-30岁的女性，好发于寒冷季节。发作时桡动脉搏动并不减弱。当出现这种症状时，应排除硬皮病、红斑狼疮、皮肌炎及动脉闭塞性疾病等。

　　如何有效的预防雷诺氏症?

　　1、合理膳食饮食有度：

　　合理的饮食和充足的营养是保证人体生长发育的必要条件。“五味入口，藏于胃，以养五藏气”。饮食不足即缺少营养，影响气血生化，则导致体质虚弱，相反，饮食过量又可损伤脾胃，日久导致体质下降。因工作操劳过度，没有注意好日常的饮食营养，容易导致身体体质的下降。我们不能因为工作而忽视自己的一日三餐，既要工作好，也要吃好，身体好才是做好工作的保障。

　　2、生活起居有规律劳逸结合;

　　雷诺氏病的发病与过度劳累有很大关系，该病患者往往与劳累过度，用眼过度，日夜操劳，或因奔波而起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入导致本病发生和发展，因此我们在生活当中要避免以上事情的发生，做到生活起居有规律，不要经常熬夜加班，工作是做不完的，到了下班时间，应该放下，让自己休息，让身体休息。

　　3、心情舒畅振作精神：

　　临床上雷诺氏病症状的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关，如果在恢复期间，患者情志波动常可引起病情发展或恶化，因此患者在治疗及恢复过程中，一定要注意精神调养，保持思想上安定清净，不贪欲妄想，使真气和顺，精神内守，只有这样才能使本病早日康复。

　　因此，面对雷诺氏病，我们要保持心情舒畅、振作精气神。精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复;相反，若情志不畅，精神抑郁，则可使气机逆乱，阴阳气血失调，脏腑功能失常，正气减弱，从而发生疾病。认识到这些因素后，我们要在平时的生活当中避免它，消除它。