瘦脸吃什么食物效果好_求医网专题频道

　　瘦脸吃什么食物效果好呢?因为很多爱美人士对于脸部形状不是很满意，所以需要通过瘦脸来改善情况，瘦脸的方式是多种多样，其中通过食物进行瘦脸是很多人比较喜欢的一种方法，那么瘦脸吃什么食物效果好呢?接下来就跟小编一起去看看吧。

　　瘦脸吃什么食物效果好：

　　一、番茄

　　番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，同时还可以起到瘦脸的效果。

　　二、西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。

　　三、小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。

　　四、紫菜

　　紫菜是一种海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。

　　五、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　六、柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　七、葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

　　八、菠萝

　　菠萝富含蛋白分解酵素，可以有效果帮助肉类的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受伤，所以餐后吃比较适宜。

　　九、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　瘦脸吃什么食物效果好?以上就是小编为您介绍的相关内容，希望对您有所帮助。