有效的预防面瘫的方法?在开始的时候人们无法察觉到疾病的发生，所以错过较好治疗的时间，那么就会造成后期治疗十分困难。所以面瘫的预防方法很重要，只有正确的预防才能减少疾病的发生，下面由专家介绍预防面瘫的较好方法有哪些。
1、中医学上认为面瘫主要是因为：邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分受到风寒外袭，就导致了面瘫的发生。天气变化时，人们只注重添加身上的衣物，对于头面部的保暖工作不到位。在内热或出汗的情况下会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，就会导致面瘫发作，可见预防面瘫的关键还是要注意防寒，因此，要根据气候变化，适当对面部进行保暖，避免寒风长久吹拂面部，建议每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底，可以有效的舒筋活络，预防面瘫。
2、平常要多喝水，不要让内热产生积累，这种情况下，遇事不要钻牛角尖，避免过度劳累，注意劳逸结合。注意调整自己的情绪，切忌肝火过旺。在饮食上，避免吃太多刺激性容易堆积内火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。
3、生活中要多锻炼身体，增强体质，提高抵抗疾病的能力。秋天气候宜人，十分适合外出锻炼身体，不同年龄、不同体制的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋天是丰收的季节，多吃营养丰富的蔬菜水果，对增强体制，提高抗病能力也是十分有益的。
4、还要注意保持精神愉快放松，多听一些轻快的音乐，早睡早起，保持充足的睡眠。
相信通过以上内容的介绍，对于怎样才能预防面瘫的发生，大家应该十分的清楚了，也希望在日常生活当中，大家能真正意识到面瘫的预防方法的重要性，但是同时也要注意治疗，只有治疗才是帮助患者恢复健康的较好的方法。
【本文由北京德胜门中医院神经内科供稿】
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