冬季是面瘫出现的高发病季节,特别是女性朋友,如果被面瘫瞄准将对我们的形象造成多大的伤害啊,因此做好预防面瘫的措施是必不可少的,认识“面瘫的主要预防知识介绍”就很重要,有效的预防可以阻止面瘫的出现,降级面瘫对大家的伤害,这样才能保护身体健康。那么,面瘫的主要预防知识介绍?我们就来听听小编的介绍吧。
面瘫的主要预防知识介绍?
一、要预防面瘫,首先注意保暖,出门尽量戴口罩,避开寒风对面部的直接袭击。冷天出门时,要轻拍、轻按、耳后、颈部的一些重要穴位,增加自己的御寒能力。乘车时建议不要摇下车窗。少吃或不吃冰冻饮料或食物,年老体弱、过度劳累、患有高血压、关节炎、神经痛等慢性疾病更要注意。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活,减轻心理压力,避免过度劳累。如果出现面部麻木等不适,应及早就医。
二、正常的生活规律。正常的生活规律一定要有一个良好的睡眠习惯,早睡早起的睡眠习惯,充足的睡眠时间,不会让眼睛过度疲劳。
三、不要用冷水洗脸。很多人用冷水洗脸,长时间的冷水刺激,就会使面部神经得到损伤,从而诱发面瘫。
四、良好的饮食习惯。饮食习惯非常的重要,油腻,不助于消化的食物不能多吃,要多吃一些蔬菜,水果,这些食物来补充维生素和营养的能量供给,增加抗病的能力。
五、体育锻炼。适当的体育锻炼对预防面瘫有很大的帮助,可以选一些适合自己的锻炼方式,比如太极拳,散步等,运动强度不要太大,长期坚持,会使你的体质不断的增强,对风寒的预防能力就会有所提升。
经过小编的详细介绍,希望能帮助更多的朋友认识“面瘫的主要预防知识介绍”,对于面瘫的预防我们要时刻注意,特备是在面瘫的好发季节,预防面瘫首先要注意保暖,应避开风寒对面部直接袭击;第二开车戓坐车时建议不要摇下车窗;第三疲劳或酒后不要再受风寒。一旦患上面瘫,千万不必惊慌,更不要羞于见人,应及时到医院治疗。
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