按摩哪些穴位有助于预防面瘫呢

　　得了面瘫是一件很不幸的事情，但是患者千万不要悲观一定要重视治疗，在日常生活中我们该如何有效的预防呢?才有可能减少疾病的发生，接下来就随小编一起来了解一下吧下述文章介绍的是面瘫的预防措施，希望能给大家带来一定的好处。

　　面瘫如何预防

　　多吃新鲜蔬菜，豆制品。也要多吃粗粮，不能总吃大米之类的食物，粗粮有益健康。很多东西只能从粗粮中得到。不能喝酒、抽烟。不吃辣的东西。这样在饮食上控制自己，避免食物对脸造成刺激。

　　光会造成面瘫，所以平时要减少在外面照太阳的时间，总是在外面工作的人，像建筑工人、交警这样的人，这样工作岗位上的人一定要自己注意防止太阳的强烈照射，另外。电脑、电视这样的有辐射的东西也不能长时间看。

　　生活中养成泡脚的好习惯，多听一些轻快地音乐，这样可以缓解紧张的心情。毕竟现在人的生活压力都很大。所以要找一些可以自己缓解压力的方法。保持充足的睡眠可以提高自己的抵抗力。少用凉水洗脸。

　　按摩哪些穴位可以预防面瘫呢!

　　方法一：按摩翳风穴、四白穴、瞳子髎穴

　　按摩手法：

　　①闭上双眼，身体放松，用双手的拇指指肚同时按揉耳根处的翳风穴，力度适中，按顺时针和逆时针方向各按摩20次。

　　②然后用双手的食指指肚按压眼睑中间的四白穴，每次按下后停留3秒钟，抬起后休息2秒，如此反复20次。

　　③之后将双指移向两侧眼角的瞳子髎穴，按顺时针和逆时针方向各按揉20次。

　　方法二：按摩翳风穴、上眼窝点、大迎穴

　　按摩手法：

　　①闭上双眼，身体放松，先用双手的拇指指肚同时按揉耳根后的翳风穴，以有胀痛感为宜，力度可逐渐加大，但不能过重，1分钟即可。

　　②然后用双手的食指指肚同时按摩两侧的上眼窝点，以有轻微胀痛感为宜，按顺时点针和逆时针方向按摩各20次(两个拇指按压在太阳穴上)。

　　③最后用拇指指端按顺时针和逆时针方向各按摩大迎穴20下，力度可稍重(按摩完毕以有发胀的感觉为宜)。

　　④这种按摩对面部神经疼痛有特殊的疗效。如果感觉效果不明显，则可适当加大力度和增加按摩次数。

　　以上内容对面瘫的预防措施做了详细的讲解，相信大家对此已经有了深刻的认识，得了面瘫千万不要悲观，一定要重视治疗，因为如果拖延时间而耽误治疗的话病情就会越来越重，并且还有可能给治疗带来更大的风险，所以说一定要坚持早发现早治疗的原则。

【本文由北京德胜门中医院神经内科供稿】