说起面瘫,相信大家都不会感到陌生,这是近年来很常见的一种疾病,此病的发生对患者的容貌和健康造成了很大的危害,因此大家在生活中要针对病因做好预防措施,以免患上面瘫。那么生活中预防面瘫的方法有什么呢?接下来就跟小编一起去了解一下吧。
一、不要用冷水洗脸
无论是在哪一个季节,都不要用冷水洗脸,因为长期的冷水刺激会造成神经的损伤,导致面瘫的发生,因此建议您用温水洗脸,并且在睡前做个热水足底按摩。
二、注意休息
预防面瘫还要注意休息,这也是比较好的方式,专家指出:大家一定要保证睡眠充足,少看电视、电脑,避免各种精神刺激和过度疲劳,以利面瘫的康复。一旦发病,要及时去正规医院治疗,以免错过较好治疗时机。
三、避开风寒
风寒是形成面瘫的一个重要起因,一个调查研究发现,面瘫患者有65%左右的人都受到过冷风的直面刺激。尤其老年朋友更不能受风寒的刺激。
四、学会减压
面瘫患者受到的压力主要来自于生活学习工作等方面,长期的压力淤积造成患者面部组织的缺血缺氧,增加面瘫的发病率。因而面瘫患者应该通过跟朋友家人聊天,经常旅游,参加团体活动,保持轻松愉悦的心态释放压力,预防面瘫的发生。
五、保持愉悦的心情
不要给自己太大的压力,休闲时间去户外呼吸呼吸新鲜空间,放松一下自己,如果工作时间忙也可以闲下来看看书,听听音乐,一定要保持愉悦的心态,这也是预防面瘫的方法之一。
六、注意面部保暖
注意面部保暖是预防面瘫的方法之一。避免冷风直接吹袭面部,外出戴口罩,尽量用温水洗脸。注意保暖,以防感冒。治疗期间应合理安排作息时间,使机体得到全面调整,促使面瘫局部症状得以恢复。
七、体育锻炼
有一个好的体魄是预防面瘫的重要方法之一,通过体育锻炼的方法,经过适当的锻炼,会使个人对面瘫的一个抵御能力大大增强。
八、合理的膳食
膳食营养结构一定要全面,多吃对身体康复有利的蔬菜,少吃油腻不消化的食物,而且除了补充维生素之外,还要多吃一些粗粮类的食物,提高身体的机能,增强抗面瘫的能力。
生活中预防面瘫的方法有什么?以上就是相关内容,希望对您有所帮助。
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