生活中应该如何预防慢性鼻炎

　　生活中应该如何预防慢性鼻炎

　　怎样预防慢性鼻炎?慢性鼻炎是常见的鼻部疾病，它使患者间歇性或交替性鼻塞、多涕，让患者很是苦恼。远离慢性鼻炎，我们要从预防做起。所谓的慢性鼻炎就是指鼻腔粘膜和粘膜下层出现的鼻部炎症，它是很常见的鼻部疾病。慢性鼻炎顽固难治，还会引发多种并发症，为患者带来很多烦恼。其实我们可以在日常生活中采取一些保健措施，预防慢性鼻炎的出现。同样，患上慢性鼻炎后也应该注意日常护理。

生活中应该如何预防慢性鼻炎

　　那么预防慢性鼻炎我们应该从哪几个方面做起呢?

　　1、注意保暖：时刻注意气候变化，注意保暖，千万不要“要风度不要温度”。出门时需配戴口罩，既可以防治冷空气对呼吸道的刺激，也可以有效保持鼻腔的湿度。慢性鼻炎患者要避免使用香水、化妆品等会刺激鼻腔黏膜的产品。

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　　2、注意饮食：饮食方面要以清淡、易消化的食物为主，忌食辛辣、燥热、刺激性较强的食物，多吃蔬菜水果，可以补充维生素，提高免疫力。同时要戒烟戒酒，减少烟草酒精等对鼻腔黏膜的刺激。

　　3、保持室内空气的温度和湿度：冬天室内暖气或空调的过度使用，空气干燥会使鼻腔干燥，黏膜上皮的抵抗力也会随之下降。可以在室内摆上一盆水增加空气湿度，有条件的家庭可以使用加湿器，定期开窗通风，保持空气的流通和新鲜。

　　4、保持生活环境清洁：家中的窗帘、被褥等要经常换洗。被褥、枕垫等质地以棉为较好，避免皮毛、鸭绒、木棉等可能成为过敏原的制品。保持家里的整洁，经常清扫，用吸尘器或湿布擦可以防止粉尘飞扬，引起过敏。如果对动物皮毛敏感的人忌养宠物，同样对花粉过敏的人要注意在室内避免种植花草。

　　如何在日常生活中预防慢性鼻炎

　　1.加强锻炼，增强抵抗力

　　经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动，在增强人体抵抗力的同时，还可提高人体对寒冷的耐受力，从而提高人体对不良环境的适应能力，并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病。加强锻炼有益于预防慢性鼻炎的发生.[page]

　　2、防止抵抗力下降

　　尽量避免睡眠不足、过度疲劳、受凉、吸烟饮酒，这样容易损伤身体，降低抵抗力，当人体抵抗力下降时，减弱鼻粘膜的调节功能，致使防御功能降低，使病菌乘虚而入。

　　3.服用中草药

　　在受凉的情况下，及早服用生姜红糖水，起到驱寒的作用。感冒流行期间应服用板蓝根、荆芥、生甘草等配成的中药，可减少发病的机率。另外，外出时还应带上口罩，避免公众聚会，少去公共场所，以免被空气污染所感染。患者要注意如下几点:

生活中应该如何预防慢性鼻炎

　　1、少食辛，辣，炸，炒之属热性之品.如辣椒,生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品较好不食.

　　2、饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如苹果,新青菜，菠菜，胡萝卜等.

　　3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的.

　　4、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天.

　　5、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦.

　　6、积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力.

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　　7、预防感冒，感冒往往引发鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗.

　　温馨提示：患上鼻炎后一定要及时到医院治疗，不要拖延时间，这样很有可能会造成慢性鼻炎。想要早日切断病根，需要积极配合医生的治疗，鼻炎不能忽视，它的危害是很大的。