在足外翻发病初期，很多朋友都认为这是不痛不痒，只是有点影响美观的小病，但是随着时间和年龄的增加，足外翻会随之产生病理变化，最终产生疼痛并影响到患者的正常生活质量，直到这时患者才开始注意，足外翻作为足部疾病的危害性，匆忙地进行治疗，这对康复非常不利。
护理足外翻的九个关键点
1、科学矫正足外翻，使用专业足外翻矫正器，对拇趾进行正确施压，让拇趾保持在正常的生理位置。足外翻静态矫正效果最佳，建议晚上睡觉的时候佩戴上矫正器进行静态矫正，白天穿鞋用分趾垫辅助矫正，日夜结合，坚持矫正。刚开始矫正都有适应期，建议每天3-5小时，适应以后，随着矫正进程慢慢加大矫正力度，每天矫正8个小时左右，3-5个月效果都会比较明显，矫正越久效果也会越好。
2、足外翻的术后需穿健康鞋，但要间歇性配带足外翻矫正带，预防足外翻复发，负跟鞋较为适宜。
3、超体重的足外翻患者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、足外翻患者要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。这是属于足外翻的护理方式之一。
5、选择宽松舒适的鞋，避免脚趾相互挤压变形，避免鞋后跟过高，后跟越高，脚掌压力越大，局部过度受力挤压就容易出现横弓塌陷、脚茧、足外翻等脚趾疾病。
6、足外翻的护理需要进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。足外翻患者需要多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
7、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。这也是对于足外翻的护理方式。
8、经常用40-50度左右的热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解足底软组织疲劳与痉挛(痉挛【译】：肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。)。
9、加强针对性的足外翻康复运动：1 拇趾抓地 2 拇趾撑开 3 拇趾拉扯运动 4 拇趾旋转运动。可以使用专业的运动辅具运动。
温馨提示：穿平跟鞋走路的时候，整个脚掌是平衡受力的。可是穿高跟鞋就不同了。脚掌受力一般都不均匀，受力点会集中在前脚掌，而整个人身体的支撑点主要是在大脚趾这里。因为足外翻的进程是累积的，所以很多女性的足外翻从二十多岁穿高跟鞋开始，到四五十岁，足外翻越来越厉害，开始造成极大的痛苦，所以实在痛到要做足外翻动手术的，往往也是五十岁以上的女性。
【参考文献：《中国骨科康复学》《骨科术后康复指南》】
拇指外翻在线咨询
更多
平足和拇指外翻有关系吗？
平足和拇指外翻有关系。扁平足的确是会引发足外翻的。而且，扁平足并远不止会引发足外翻，还会有更加严重的还会引发拇指外翻和双腿外翻。扁平足对于患者们还是有一定的危害性的，而且这种危害性还不小。因为扁平足除了会引来足外翻之外，还可能会引起一连串的其它病症。所以，扁平足的带给的干扰不容小瞧。
1个回答
脚大拇指外翻是怎么回事?
根据你的叙述情况来说，这种外翻的症状一般来说主要是由于隔代遗传因素引发的，当然也不剔除属于是后天的运动损伤引来的局部关节畸形。对于这种症状来说，建议你最好是先去医院的骨科系统检查一下，有必要的话可以实施局部的手术矫正。
1个回答
手大拇指外翻怎么办？
你女儿如果再次出现右手大拇指有外展，但是如果没疼痛，不干扰日常的生活，是可以用不着解决，剔除是外伤，主要是由于隔代遗传引来，主要有可能会轻微的干扰美观而已，要保持良好的心态，但是如果干扰手指的运动，主要是可以到医院的康复科，做推拿和康复锻练，严重就要通过手术。
1个回答
儿童拇指外翻如何治疗
一般情况下，如果是宝宝再次出现了某种外翻的情况，只好采用保守救治的方法，也就是平常的话适当的给孩子多吃许多清淡的食物，同时可以适当的给孩子穿几下矫正鞋来实施矫正，待到孩子长大以后再通过手术的方式来实施救治，这个是由于孩子比较小的话，他的骨骼生长发育还没有顺利完成，而且孩子没很好的互相配合度。
1个回答
脚拇指外翻如果做手术的话要多久才能恢复
目前脚拇外翻的手术有两种方法有传统手术和微创手术，如果动用的是传统的手术方法实施救治，术后恢复时间相对比较长一般需要有1.5～3个月方才能下地，若是前三个月想下地的话要用脚后跟走路，前脚掌不能够着地。若是动用微创手术实施救治，彻底恢复比较快，一般术后一周就可以下地。
1个回答
脚的拇指外翻怎么治疗？
脚的拇外翻畸形在中青年女性中较为常见，这通常与脚的生长发育和穿不合适的鞋关于。一旦再次出现这种情况，如果没症状，就没有必要实施特殊救治。可以带拇外翻矫正夹或鞋来矫正，防止穿窄鞋，建议穿软鞋。如果有严重的畸形或疼痛症状，可以实施手术来改正。
1个回答
