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大脚骨的护理和预防措施

大脚骨的护理和预防措施

  大脚骨就是我们常说的拇外翻,一般大脚骨常呈对称性,拇趾的跖趾关节轻度半脱位,内侧关节囊附囊附着处因受牵拉,可有骨赘形成。第1跖骨头的突出部分,因长期受鞋帮的摩擦,局部皮肤增厚,并可在该处皮下产生滑囊,如红肿发炎,则成为拇滑囊炎。严重者拇指的跖趾关节可产生骨关节炎,引起疼痛。第2、 3跖骨头跖面皮肤因负担加重,形成胼胝。第2趾近侧趾骨肩关节处背侧皮肤因与鞋帮摩擦可形成胼胝或鸡眼。

  大脚骨的护理和预防措施

  1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防大脚骨的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。

  2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过5cm的为好。

  3、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立刻脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

  4、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。

  5、如发现自己患有大脚骨,可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器,夜间可使用大脚骨矫正器,采用物理保守治疗,使拇趾逐渐变直。

  6、大脚骨患者多数带有并发症扁平足,穿矫形鞋或扁平足鞋垫预防平足症。

  7、在沙土上赤足行走,锻炼足部肌肉。

  8、驾车时建议不穿高跟鞋。

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