食物补水,就是中医的补肺阴,因为肺主皮肤,所以呢滋阴润肺的,都可以补皮肤的水,银耳,燕窝,百合,梨,都是,而银耳是优选,因为银耳可补五脏之阴,包括肺,肝,胃,肾,脾,都可以补到,熬夜最直接就是伤肝阴,枸杞就是补肝阴的,要是肝阴不足眼就干涩。
可以来个银耳百合枸杞红枣汤,为了细腻毛孔,也可以吃薏米粥。
在补水时要伤身体多余的水,如,吃梨多啦,湿气重,全身无力,早上起来眼浮肿,这就是湿,而薏米粥,正好可以祛湿,也可以护肤
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