乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，当今有很多女性都受到它的困扰，虽说乳腺增生对女性健康并不会造成太大危害，但是若不及时治疗导致恶变发生，诱发乳腺癌，是具有极大的威胁性的。对于乳腺增生一般无需药物治疗，但要定期进行乳腺检查，以防万一。
乳腺增生的护理常识：
1、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
温馨提示：其实，往往可发现乳房疼痛反而不是大病，因为一般乳腺增生表现为周期性的疼痛，随月经变化而变化，通常在月经前疼痛加剧，行径后明显减轻或消退。此外也可受到熬夜、情绪紧张等因素影响，此种情况一般不需要治疗，注意饮食调理及心情调节即可，对于疼痛得难以忍受的患者，也可考虑药物治疗。
【参考文献：《乳房健康书》《乳腺增生怎么办》】
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