内分泌失调会导致女性皮肤粗糙，长痘痘，也可能导致肥胖、新陈代谢症候群、骨质疏松等，内分泌失调患者建议三餐均衡饮食，但可多摄取黄色、绿色、钙质和维生素B、蛋白质、大蒜以及新鲜蔬果等6大类食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增加肠胃负担，进而影响内分泌系统平衡，避免环境激素的危害，保持心情愉悦，以免不良情绪影响内分泌。
内分泌失调患者的饮食：
1.黄色食物
常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，经常摄取可增强胃肠功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。
2.绿色食物
常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，且能维持荷尔蒙分泌的平衡。
3.多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、**、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于内分泌平衡。
4.含蛋白质的食物
鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的较好来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。
5.大蒜
可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。
6.新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有缓衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。
求医网温馨提示：生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
【参考文献：《内分泌治疗学》《内分泌学》】
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内分泌失调不孕的症状有哪些
内分泌失调性不孕都的症状主要有： 1. 排卵期出血：女性的雌激素水平低，排卵期会有少量阴道的出血现象。 2.子宫内膜增殖症：由于女性的卵泡持续存在，其会分泌一定量雌激素，因此使得子宫内膜出现了异常的增...
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长痘痘与内分泌失调有关吗？
，这个是有一定的关系，西医多相信本病的再次发生于雄激素增强，皮脂腺排泄旺盛，毛囊口上皮角化紧张性，毛囊内痤疮丙酸杆菌细胞分裂及隔代遗传等因素关于。可以采取中医辨证救治，平时防止动用含油性化妆品。另外就...
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内分泌失调是什么症状？经常听说女性朋友内分泌失调，请问内分...
您好，人体是由诸多的激素实施身理调整的，加入人体分解代谢、身理情况、围产衰老，各种激素处在长期稳定状态，如果因为某种情况，打破了了这种平衡，比如说激素过多，激素过少，就叫作内分泌失调，表现出为这种激素...
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女性内分泌失调是什么原因?
一、通过消化雌激素及时有效地调节内分泌是否是内分泌失调，决定着医疗仔细检查的证据———激素排泄水平如何异常。年轻女性再次出现上述情况，首先要到医院实施内分泌检验，以月经的第三天为宜。如果激素异常可在医...
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我是9月31号来的例假，到现在还没来是不是因为内分泌失调
根据您目前B超仔细检查结果来看，子宫内膜1.2厘米不是很厚，建议您不必太过忧心较好是留意歇息，作好个人卫生避免出现宫腔传染，过一周后复检妇科彩超看一看子宫内膜增生情况，如果是宫内膜专心增厚，但是月经迟...
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中医怎么调内分泌失调
中医可对内分泌失调的女性通过四诊、八纲对其病情实施辨证论治。另外，中医对重新调整女性内分泌也有独到见解的疗效。一般可通过调养气血、化瘀散结、补益冲任，调养女性各脏器功能，从而完成对内分泌的调整，彻底消...
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内分泌失调症状有什么？一般有哪些症状
您好，内分泌失调常表现出为肌肤的继续恶化，脸上会突然变得粗糙无光，再次出现黄斑、色斑，脾气变得急躁，情绪变动较大，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调，乳腺疾病，肥胖，不育，乳房胀痛、乳腺增生...
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内分泌失调怎么检查挂什么科室？总掉头发，而且是油性皮肤，这...
一般情况下，要是总是掉头发，而且觉着头皮特别油的话，你可以看一看皮肤科，皮肤科，对这个相对来说是比较专业的，如果你觉着跟内分泌有关系，你可以直接挂个内分泌科，查个激素水平，而且掉头发的这个情况跟他的心...
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