夏季预防尿路感染要多喝水

　　由于女性的特殊生理结构，比男性更易患尿路感染，特别是夏季，很多女性喜欢穿紧身裤，不喝水，喜欢憋尿，这样在身体体抗力差的情况下，就容易出现尿路感染的症状，比如腰痛，发热高烧等症状。下面是具体的介绍女性夏季如何预防尿路感染疾病。

　　女性出现尿路感染的原因

　　1、尿路结石，肿瘤，尿路狭窄等原因引起女性尿路感染，这些原因易出现尿流不畅，细菌不易由膀胱排出而大量繁殖，或尿路器械的使用不但会将细菌带入尿路也容易损伤尿路粘膜而发生感染。

　　2、女性尿路感染发病率极高，女性的尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。女性的尿道口与阴道和肛门邻近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，故易患尿路感染;其次生理周期易于发生尿路感染，性生活易于尿道的细菌推进膀胱而发病。

　　3、糖尿病，留置尿管，尿路畸形的患者，易发生孩子性尿路感染。反复发生尿路感染的女性患者，其伴侣也应该检查是否有前列腺炎，尿路感染等疾病，提倡夫妻同治。

　　4、女性尿路感染的发生还可能是饮水少，工作劳累，憋尿，体质差经常感冒等易诱发泌尿系感染。

　　女性预防尿路感染的方法

　　1、注意个人卫生，勤换内裤，防止细菌侵入和病菌感染。建议穿棉质内裤，不要穿化纤或尼龙的内裤，避免穿紧身不透气的裤子。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。排便后，由前向后擦拭可预防感染。

女性预防尿路感染的方法

　　2、多饮水、勤排尿是最有效的预防方法，不要等到渴了才去喝水，尤其在炎热的夏天。经常排尿冲洗尿道，是预防和减少尿路感染的重要方法，可是有些女性在工作时，养成了憋尿的不良习惯，甚至有些人为了减少上厕所的麻烦而不愿意喝水，这样做无疑会增加尿路反复感染的机会。推荐阅读：女性经期如何防止尿路感染

　　3、注意性生活卫生。性交前，情侣两人都要清洁身体，这能帮助将生殖器周围的细菌冲掉，否则，细菌可能由性交被送入膀胱。性交后，女性还应再上一趟厕所，排尿能有效地“冲洗”细菌。

　　4、不要过度清洁。有的女性习惯长期冲洗阴道，以为这样能保持干净而预防阴道炎，其实这种做法反而会将阴道内的有益菌冲走，破坏了阴道的正常防御功能，更容易导致阴道炎的发生，而患阴道炎时往往容易并发尿路感染。所以，健康女性只要清洗外阴，保持外阴清洁就可以了。

　　尿路感染的饮食注意

　　1.尿路感染饮食忌食韭菜、葱、蒜、胡椒、生姜等辛辣的刺激性食品，忌食温热性的食物，如羊肉、狗肉、兔肉，以及油腻的食物，以免炎症加剧。

　　2.尿路感染要多休息，保证充足的睡眠，以提高抵抗力。

　　3.要多喝水，每天在1500―2000毫升以上，以增加尿量，既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排出体外，降低药物的毒性。

　　4.宜吃清淡、富含水分的食物，进食新鲜的蔬菜、水果，因其含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。还应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

　　5.尿路感染的饮食注意事项还有忌烟酒的刺激。[page]

　　尿路感染不能吃什么

　　狗肉：为温补性食物。尿路感染应吃性凉清热食品，故性温助火的狗肉，切勿服食。

　　石榴：性温涩。尿路感染之人切忌服食温涩之物，故勿吃石榴为妥。

　　木瓜：性温，味酸甘。患有尿路感染者忌吃酸收性质的食物，而木瓜为酸涩收敛之品，故当忌食之。

　　生姜：性温热，味辛辣。生姜素会刺激膀胱等泌尿系统的黏膜，从而加重泌尿系统感染的炎症反应，故当忌食。

　　胡椒：大辛大热。尿路感染者切勿多吃胡椒，否则必将加重病情。

　　肉桂：俗称桂皮，性大热，味辛辣，属纯阳之物，有助热上火，动血伤阴之弊。切勿多吃。

　　人参：性温热，味甘苦，为补气强壮食物，有助热上火之弊。急性尿路感染者，皆为热证实证，切勿服食人参。

　　尿路感染患者还应忌吃葱、蒜、辣椒、花椒、茴香、丁香、榨菜、烟酒、橘子、樱桃、杨梅、荔枝、龙眼肉、葡萄、醋、麻雀、鹅肉、羊肉、牛肉、黄鱼、带鱼、黄鳝、虾子、黄芪、紫河车、党参、冬虫夏草、栗子、红枣、芡实等。

尿路感染能吃什么

　　田螺：性寒，有清热、利水作用，尿路感染热结小便不通者宜食。

　　绿豆芽：性寒，味甘，能“解酒毒热毒，利三焦”，泌尿系感染者食之亦宜。

　　蛤蜊：性寒，味咸，有清热、利尿的作用，又能滋阴化痰，既是一味清补营养品，又为一种食用利尿药。尿路感染之人，食之颇宜。

　　螺蛳：性寒，味甘，能清热利水，治淋沥。所谓“淋沥”，多属尿路感染，小便频急疼痛而言。推荐阅读：尿路感染治疗费用

　　尿路感染者还宜吃些菊花脑、发菜、马兰头、茼蒿、荸荠、茭白、赤小豆、枸杞头、生苡仁、香蕉、金银花、白菊花、木耳菜、蚌肉、丝瓜等。

　　温馨提示：尿路感染的治疗虽不复杂，但易复发建议是防胜于治。平时要养成多喝水的习惯，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖。同时要注意保持外阴部清洁，选择透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，做到每天更换。坚持体育锻炼，注意饮食调节，避免过食油腻、辛辣等刺激性食物，要多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体抵抗力。