尿频的饮食保健方法有哪些

　　正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次;婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。中医认为小便频数主要由于小儿体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。

　　尿频患者要控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。尿频者，由于体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

　　1、红枣姜汤

　　食材：红枣30个，干姜若干。

　　做法：将红枣洗净与干姜一起加水放入锅内，用文火把红枣煮烂，加入红糖15克一次服完，连服10次(每日或隔日服1次)。

　　枣能提高人体免疫力，并可遏制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有遏制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。正所谓红枣泡水，养肝排毒。

　　2、龟肉鱼鳔汤

　　食材：龟肉150克、鱼鳔30克。

　　做法：加适量水，龟肉切片与鱼鳔共煮，少加盐以调味，然后喝汤食肉，食鱼鳔。

　　鱼鳔中含有的生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料。且易于吸收和利用。它是以水溶液的形式贮存于人体组织中，从而改善组织营养状况和加速新陈代谢。

　　3、羊肉虾米汤

　　食材：羊肉150克、虾米30克、大蒜40克。

　　做法：将羊肉洗净切成薄片备用。先用适量水煮虾米，加大蒜、葱及适量细盐，待虾米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝汤食肉和虾米。

　　羊肉性味甘热。含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分。凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品

　　4、猪肾刀豆

　　食材：鲜猪肾 2 个，刀豆 2 枚。

　　做法：鲜猪肾洗净去膜，每个肾塞入 1 枚刀豆，加水适量，微火炖熟，放少许盐。早晚空腹连汤各服肾 1 个。轻者服 2～4 天，重者服 4～8 天。

　　猪肾刀豆主治尿频、遗尿、肾虚。

　　5、乌龟炖子鸡

　　食材：乌龟肉 500 克，小公鸡肉适量。

　　做法：两者共炖熟后食用。

　　乌龟炖子鸡主治老人多尿，小儿遗尿，夜尿增多。