成年牛皮癣的预防密招_求医网专题频道

　　牛皮癣的发病与季节有着很密切的关系，因为进入冬季之后，引发牛皮癣发病的因素也有所增加，所以更易导致病情的加重或复发。因此，在这个阶段应该特别注意对病症的预防。为患者营造一个健康、舒适的环境，提高免疫力，调整饮食结构，这样对于牛皮癣的康复起着非常关键的作用。

　　预防成年牛皮癣的主要措施

　　预防牛皮癣戒伤心中年被称为多事之秋。人到中年，身体疾病会增多，事业成绩可能因精力不足而后退，还可能遇到种种不测之事。人生就是这么复杂，总会有许许多多的遗憾，牛皮癣患者在遇到不幸之事时，更需要的是冷静和理智。

　　据调查，牛皮癣患者在得病之前，心理压力比较大。精神因素也是成年人牛皮癣发生和病情恶化的一个不可忽视的原因。预防牛皮癣戒忧心中年人总有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁杂，肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年牛皮癣患者来说，需要的是摆脱忧心的困惑，凡事要想得开，要有顺其自然的心态，这对牛皮癣预防乃至整个身心健康有好处。

　　1、生活要有目的性。经常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，甚至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样的精神状态，肯定会比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、锻炼。躯体锻炼：每天要活动每一块肌肉和每一个关节(不必太剧烈)，要成为不可缺少的常规习惯。头脑锻炼：读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，**一个新的观念，回忆过去和幻想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。

　　3、环境因素，学会自我调节。由于成年人年龄段的特点，环境因素也在某种程度上影响其发病。成年人往往在自食其力的生活压力下负重劳累，四处奔波。而一旦外界环境压力超过人体耐受能力，受到损伤的首先是皮肤。这是因为环境因素破坏了皮肤新陈代谢功能，皮肤新陈代谢功能失常又必影响机体脏腑功能，两者互为因果而使机体产生牛皮癣。所以，成年人牛皮癣患者更应该学会如何自我调节，缓解压力。

　　4、定时摄取营养的膳食。提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食物。

　　5、预防感染。感染也是成年人牛皮癣的诸多诱发因素之一。牛皮癣的病因学理论发现，常有许多成年人患者在发病前曾有急性扁桃体、中耳炎和上呼吸道感染的病史，有的患者每遇感染发热后使牛皮癣病情加重。由此可见，感染也是成年人牛皮癣的诸多诱发因素之一，患者们要给予特别的重视。

　　6、放松、休息、睡眠。睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，不必去和别人比较，无睡意，不必赖在床上，更无需用安眠药，看点书或幻想一段故事，可能是较好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

　　温馨提示：牛皮癣发病和人们的精神情绪是否稳定有很大的关系，如若长期处于不稳定的情绪中，或者因为工作压力过大而导致悲观，很容易致使人体内分泌系统紊乱，从而易引发牛皮癣。因为要时刻相信自己，保持乐观的心态，保持愉快的心情，疾病就会恢复的更快一些，这一点是非常重要的。

　　【参考文献：《人人健康》2010第13期】