弱精症，是指精子活力差甚至是毫无向前活动能力的男性不育疾病。轻度的弱精症一般不会对生育造成太大的影响，而重度的弱精症则需要立即去医院接受这方面的治疗。生活中，一些不良的生活习惯会让我们更容易患上弱精症，其中因素还是在于我们日常饮食习惯和饮食结构。因此，想要精子好，饮食这方面我们必须要严格对待。那，吃什么可以提高精子活力?
第一，多吃含有丰富矿物质的食物，尤其多吃含有一定量的锌元素的食物。男性人体内的睾丸、前列腺、精液都本身含有高浓度锌，假若人体内锌元素含量过少则会促使睾丸、前列腺、精液正常运作，容易出现睾丸萎缩以及精子数量减小的情况。男性在日常生活可以多吃含锌较多的食物如生蚝等贝壳类食物。
第二，适当食用一些可以提升性激素的食物，男性朋友们可以多吃羊肾、猪肾、鸡肝等食物，这些食物可以有效促进精原细胞分裂和成熟，提高精子活力，保持精子的健康。
第三，多吃含丰富精氨酸类和优质蛋白的食物，含有丰富精氨酸的食物如鳝鱼、黑鱼、海参、瘦肉，这些食物可以促使精子必要成分--精氨酸生成和提高，避免因缺乏精氨酸导致弱精症的发生;此外牛羊肉、鸡鸭、鱼虾以及豆制品这些具有丰富蛋白质食物可以有效提高精子活力，增强精子的数量。
第四，补充各种维生素 维生素是精子的原料之源，维生素在人体内可以促进精子生成，保持性器官不容易受到侵害。其维生素E更是能够防止性器官老化，增强精子活力以及促进空虚输精子管再生，可以达到有效预防弱精症。
第五，多吃含有丰富镁元素的食物，镁元素可以有效调节男性心脏能力，是降血压，预防心脏病以及提高生育能力的最佳元素。因此男性朋友们可以多吃大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等含镁元素较多的食物。
第六，多吃含有含钙较多的食物，钙元素是精子发育不可或缺的一项元素，若男性人体缺少钙元素，则会导致精子运动迟缓，降低精子顶体的蛋白酶活性。所以男性朋友在日常生活需要多吃如牛奶、豆制品、排骨汤、虾皮、香菇等富含钙的食物。为你的“小蝌蚪”添加动力!
因此，男性朋友则需要多吃以上所说的食物，增强男性生殖器官免疫力，提高男性生殖器能力从而提高精子活力和质量，为自己下一代奠定坚固基础!
【本文由济南天伦不孕不育医院供稿】
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男性不育要检查哪些
男性不育检查一般都很简单，一般家庭都能够接受，男性不育检查项目：1、精液常规检查看看精子质量、活动率和畸形率；2、阴茎彩超（查男科六项）检查看睾丸、阴茎、龟头、生殖系统、附睾炎等，看看是是否有炎症；3、血常规化验查看是否有传染病及染色体异常等大概300元左右，检查前不要喝水、吃饭要空腹，以免引起结果出现误差，造成假阳性。建议你最好的正规的专科的不孕不育医院做全面的检查，查明病因，及早的治疗，从而才能确保生育的健康！
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男性不育有哪些原因
男性不育的原因有很多，比如精子质量差，精索静脉曲张，药物副作用以及长期熬夜劳累等。需要在医生指导下结合优生5项，泌尿系彩超，精液常规，睾丸彩超，心电图，电解质等明确病因，部分原因导致的不育可以通过良好的生活习惯纠正，备孕期间不能饮酒，吸烟可以适当的做一些强身健体的有氧运动，比如打排球，仰卧起坐，俯卧撑，爬山等，避免情绪激动。
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男性不育如何预防
预防男性不育，首先要注意，尽量避免睾丸长期处于高温环境，如长时间的骑自行车、泡温泉、穿过紧的牛仔裤等。避免睾丸温度过高，导致精子死亡或者生精异常。还有，从事高温、放射性和有毒性的工作的，建议在脱离工作半年后再考虑生育。有效地预防流行性腮腺炎的发生。避免腮腺炎侵害到睾丸，形成睾丸炎，导致不育。还要注意个人卫生，注意性传播疾病。平时注意锻炼身体，避免剧烈运动。
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男性不育可以吃什么
男性不育的食疗方法包括：男性不育症患者适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏有利于性激素的合成。多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多食物更有益于生精。锌缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。戒烟限酒，避免影响精子质量。建议尽快去正规医院就诊，不要耽误时间治疗。
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男性不育有哪些危害
男性不育症最大的危害肯定是不育，不能生孩子。除此之外的危害有：性交障碍，包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等；射精障碍，包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等；阴茎癌；男性不育引发睾丸癌，常见于睾丸质地坚硬、沉重的下坠感、无痛性肿大透光。所以，当确诊为男性不育，不论能否再有机会生育，都要积极治疗，查明病因，对症治疗，为自己的生命安全负责。
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男性不育有哪些危害
男性不育的危害有，1、丧失自信：如果男性患有不育，总是感觉身体不行，造成压力过大，使患者逐渐丧失信心，在心理上产生障碍，恶性循环，后果不堪设想。2、精神不振：不育对家庭生活影响很大。一般男性不育是由男性疾病导致，如早泄。患者通常表现有口干舌燥、小便等不良症状，久而久之会发生精神不振，对周围的事物不感兴趣。3、家庭破裂：若早泄导致不育的话，在性生活中，妻子的性欲得不到满足，并长时间失去了性生活的兴趣，导致积怨越来越多，导致家庭破裂。
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