通过了解，男性不育的发病率依然很多，这主要和精子质量有关，专家表示，男性提高生育力需要精“锌”呵护，男人的精子之所以脆弱的原因在于缺锌导致的。因此，想要摆脱男性不育，就要适当补锌，因此，下面就让小编为大家具体介绍吧。
锌是人体重要的、必需的25种微量元素之一，虽在人体中的含量很少，但在男性前列腺、睾丸及精浆中含量较高，对男性性器官发育、性功能、生殖细胞的生成起着举足轻重的作用，是男性体内精子生长发育过程中不可缺少的微量元素，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。
近十几年来的研究发现，一部分低生育患者的生育功能障碍与微量元素锌的缺乏有关。缺锌会影响男性性器官的发育，可导致男性不育。
锌作为体内200多种酶的辅助因子，与生殖系统的代谢密切相关，精浆中适量的锌能够促进精子核成熟，提高精子质量;其含量降低将影响精子的发生、发育、成熟和受精过程，使精液密度和存活率下降，降低精子质量，从而使受精能力降低。
研究表明，锌同时具有抗氧化能力，可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构的稳定性和生理通透性，缺乏锌可导致机体抗氧化能力降低，影响精子运动，使精子DNA损伤。锌还具有免疫抗炎作用，是前列腺中重要的抗感染因子;精浆中适量的锌对男性生育的诊断及治疗有一定指导作用。
动物性食物源：动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3-5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收，如海鲜产品、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、精瘦猪肉、鸡、鸭等。
植物性食物源：植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。植物性食物中含锌量较高的蔬菜主要有：萝卜、大白菜、青菜、荠菜、韭菜、芹菜、豆类等;水果主要有：苹果、香蕉、猕猴桃、鲜枣、梨等;农副作物主要有：大米、玉米、小麦、燕麦、黑麦、荞麦、花生等。
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男性不育要检查哪些
男性不育检查一般都很简单，一般家庭都能够接受，男性不育检查项目：1、精液常规检查看看精子质量、活动率和畸形率；2、阴茎彩超（查男科六项）检查看睾丸、阴茎、龟头、生殖系统、附睾炎等，看看是是否有炎症；3、血常规化验查看是否有传染病及染色体异常等大概300元左右，检查前不要喝水、吃饭要空腹，以免引起结果出现误差，造成假阳性。建议你最好的正规的专科的不孕不育医院做全面的检查，查明病因，及早的治疗，从而才能确保生育的健康！
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男性不育有哪些原因
男性不育的原因有很多，比如精子质量差，精索静脉曲张，药物副作用以及长期熬夜劳累等。需要在医生指导下结合优生5项，泌尿系彩超，精液常规，睾丸彩超，心电图，电解质等明确病因，部分原因导致的不育可以通过良好的生活习惯纠正，备孕期间不能饮酒，吸烟可以适当的做一些强身健体的有氧运动，比如打排球，仰卧起坐，俯卧撑，爬山等，避免情绪激动。
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男性不育可以吃什么
男性不育的食疗方法包括：男性不育症患者适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏有利于性激素的合成。多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多食物更有益于生精。锌缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。戒烟限酒，避免影响精子质量。建议尽快去正规医院就诊，不要耽误时间治疗。
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男性不育有哪些危害
男性不育症最大的危害肯定是不育，不能生孩子。除此之外的危害有：性交障碍，包括性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症、鸡精症等；射精障碍，包括早泄、遗精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等；阴茎癌；男性不育引发睾丸癌，常见于睾丸质地坚硬、沉重的下坠感、无痛性肿大透光。所以，当确诊为男性不育，不论能否再有机会生育，都要积极治疗，查明病因，对症治疗，为自己的生命安全负责。
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男性不育有哪些危害
男性不育的危害有，1、丧失自信：如果男性患有不育，总是感觉身体不行，造成压力过大，使患者逐渐丧失信心，在心理上产生障碍，恶性循环，后果不堪设想。2、精神不振：不育对家庭生活影响很大。一般男性不育是由男性疾病导致，如早泄。患者通常表现有口干舌燥、小便等不良症状，久而久之会发生精神不振，对周围的事物不感兴趣。3、家庭破裂：若早泄导致不育的话，在性生活中，妻子的性欲得不到满足，并长时间失去了性生活的兴趣，导致积怨越来越多，导致家庭破裂。
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男性不育有哪些表现
男性不育多表现为阴囊坠胀不适，精液不液化，或者是出现了肉眼血精，患者需要到正规医院，泌尿外科，或者男科就诊完善前列腺液常规精液常规以及睾丸彩超系统判断疾病原因。第1个，夫妻双方创造和谐的家庭氛围，第2个，患者一辆加强体育锻炼，避免过度肥胖，第3个，患者需要保证足够的睡眠，远离重污染制品以及化学制品。
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