男性不育的禁忌_求医网专题频道

男性不育这事儿，说大不大,说小也不小。很多人一听说“不育”，第1反应就是“完了，这辈子没孩子了”.其实，真没那么夸张。但也不能掉以轻心，毕竟这事儿牵扯到家庭、心理，甚至夫妻关系。那在治疗或者调理过程中，有些事儿是肯定不能做的，有些习惯也得改。

，抽烟喝酒这事儿，真得戒。很多人觉得，我就抽根烟、喝点酒，能有多大影响？可事实是，烟酒对精子的杀伤力非常大.香烟里的尼古丁、焦油这些玩意儿，会直接影响精子的数量和活力。酒精呢，会干扰睾酮的分泌，时间一长,性功能都会出问题。你说这事儿小不小？

然后是熬夜。现代人普遍睡得晚，特别是年轻人，晚上不睡，白天不起。但熬夜对身体的伤害，尤其是对生殖系统的伤害，远比你想的严重。生物钟一乱，激素水平就容易失调，进而影响精子生成。你以为自己年轻扛得住，其实身体早就亮红灯了.

饮食方面也不能太随便。油炸的、烧烤的、重口味的，吃多了对身体没好处.特别是高温油炸的食物，会产生一些有害物质，这些物质会破坏精子DNA的结构.还有那些所谓的“补肾壮阳”的保健品，很多人一听说能提高性能力，就盲目吃，结果适得其反。有些成分不明的药物，反而会对肝肾造成负担，甚至引发内分泌紊乱.

运动也不能忽视。现在很多人坐着不动,上班对着电脑，下班对着手机。久坐会睾丸局部温度升高，影响精子的生成环境。而且啊长期缺乏运动，代谢变慢，体重增加,脂肪堆积，也会影响激素水平。建议每天适当运动，哪怕快走半小时也好。

心理压力这块儿，也得注意.有些男性一知道自己可能不育，就开始焦虑、自卑，甚至逃避现实......这种情绪会进一步影响内分泌,形成恶性循环。其实，很多不育问题是可以调理或者治疗的。关键是别自己吓自己，也别讳疾忌医。该检查就检查,该调理就调理!

还有些人，喜欢泡温泉、蒸桑拿，觉得舒服。但高温环境对精子影响非常大。睾丸的温度比体温低1~2度才适合精子生长，泡热水澡、蒸桑拿会让局部温度升高，影响精子活力.这类活动少做，或者控制时间。

穿衣习惯也得注意。穿太紧的裤子，比如牛仔裤紧身裤,会影响血液循环，局部温度升高，同样不利于精子生成。建议穿宽松一点的内裤和裤子，保持通风。

另外呢，有些职业环境对男性生育力也有影响。比如长期接触高温、辐射、重金属等环境，会损害精子质量.像司机、厨师、焊工这些职业,长期处在高温或久坐状态，精子质量容易出问题.如果工作环境无法改变，那就要更注意日常调理。

药物方面，也不能乱吃。有些抗生素、降压药、抗抑郁药等，会影响精子质量。如果正在服药，又在备孕阶段，咨询医生，看看是否需要调整用药.不能自己随便停药，也不能自行换药。

还有就是夫妻生活频率的问题。有些人听说要提高受孕几率，就频繁同房，结果反而适得其反.精子生成是有周期的，频繁射精会精子数量减少、质量下降。建议每周2~3次，保持规律,让身体有恢复时间。

有些人一着急就想着做试管，其实不是所有情况都非得走这一步.很多男性不育通过生活方式的调整药物治疗、手术干预等，是可以改善的。关键是要早发现、早诊断、早干预。

体检也不能忽视。很多男性平时不体检，等到不育了才去查，结果问题已经积累很久了。建议每年做一次全面体检，特别是生殖系统方面的检查，比如精液分析、激素水平、泌尿系统彩超等。

还有就是情绪管理。长期焦虑抑郁、压力大，这些都会影响下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能，激素分泌异常，影响精子生成。要学会调节情绪,比如运动、听音乐、和朋友聊天冥想等方法，缓解压力。

男性不育不是什么绝症，但也不能掉以轻心。生活中很多细节都会影响生育能力，从饮食作息、运动、心理、药物、环境等多个方面都要注意。有些习惯看似无关紧要，但长期积累下来，可能就是不育的元凶......发现问题别怕，但也别拖，及时调整生活方式，必要时寻求专业帮助，很多问题是可以解决的。

上面的内容是关于“男性不育的禁忌”的解答。希望你每天走路轻松，心情愉快，生活踏实。坚持早睡早起，身体会更健康。记得多吃粗粮，对肠道好，身体也更舒服.