颞下颌关节病的自我保健
观察并纠正不良习惯：
1、正常不咀嚼、不吞咽时，不要咬牙;避免在生气时、开车时等专注于某件事时紧咬牙;不咬颊、唇、手指或指甲。
2、不要作重度叩齿动作，那样不利于牙齿健康。
3、夜磨牙症应及时诊治。
4、避免偏侧咀嚼，如果确实存在严重的偏侧咀嚼习惯，应及时查找原因并及时矫正。
5、不吃或少吃像苹果、生疏菜、坚果等硬脆食物，以及像牛排、牛肉干、橡皮糖、口香糖等韧性较大、不易咀嚼的食物;不要用牙开启酒瓶盖。
6、不吃或少吃咖啡、茶、沙拉和巧克力，因为这些食物中含咖啡因，后者会刺激关节附近的肌肉收缩紧张。
7、避免过度大张口等下颌运动，比如打哈欠、大声喊叫以及长时间的口腔治疗。
8、避免长时间用手托着颏部或面部进行思考、看电视、用电脑等，可以用一个小枕头或者卷好的毛巾垫在后背上让头颈和肩保持较舒适的姿势。
9、不要在接电话时习惯性地将电话夹于肩、耳之间。
10、保持良好睡姿，如果是侧睡，要使颈部和关节在一条线上。
养成良好的健康习惯：
1、及时诊治牙病，防止病情扩展。
2、选择您信任的牙医诊治，以便得到准确、优质的治疗。
3、在生长发育期应适当多食用具有一定硬度的食物，以利于健全颌面部肌功能。
4、不甚碰伤颏部(下巴)很容易引起颞下颌关节的损伤，应及时请关节科的医生诊治，预防关节损伤后进一步发展成颞下颌关节紊乱病。
5、通过听轻音乐，洗个热水澡，或者做个深呼吸来使肌肉和关节得到放松。
6、关节局部湿热敷(早晚各一次，每次持续30分钟)，如果热敷会加重疼痛可以结合冷敷，或者单独冷敷(持续10分钟)。
7、关节局部理疗(超短波、激光、红外线等)，首次疗程为7-10天，每天一次。对改善疼痛及张口度有较好的疗效。
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脸一直痛什么导致的
脸一直痛的原因有很多的，这种一般情况可与关节炎有关，如下颌关节炎，这种情况可以通过药物来改善和改善，需要药物治疗，注意保养，平时不要劳累过度，饮食上要吃清淡一些，每天要保持良好的心态，如果还不缓解，患者及时的去正规的三级甲等医院进行检查。
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脸肉凸出的病因是什么
脸肉凸出的病因是颌面部感染。因为颌面部的血供丰富，感染可循血液引起败血症或脓毒血症。颜面部的静脉瓣膜稀少或缺如，当静脉受到挤压或面部肌肉收缩时，容易导致血液逆流，特别是内毗静脉和翼静脉丛直接与颅内海绵窦相通，使从鼻根到两侧口角连线形成的三角区内发生感染，易向颅内扩散引起海绵窦血栓性静脉炎、脑膜炎和脑脓肿等严重并发症，故称此三角区为“危险三角”。
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下颌关节紊乱综合征引起耳鸣能医疗较好吗？
积极治疗颞下颌关节紊乱综合评价，头昏就能消失，建议不要总是不停的张口活动,不要吃过硬的食物,少张口,那样会严重锈蚀的,需要采取物理疗法,用热毛巾敷关节部位。最好是做理疗，哦哦,是颞下颌关节紊乱综合症,在家用热毛巾敷敷,去医院做理疗，颞下颌关节紊乱综合评价可以引来头昏的，先再次出现的聂下颌关节紊乱综合评价后，随后就再次出现了头昏。
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嘴巴里面痛为什么感觉有东西呢
您好，这种情况考虑患颞下颌关节紊乱综合征，常常是由于受寒，外伤或者吃过硬，过大的食物等等引来的。最好是去医院复诊，检查一下，也可以局部上冷敷，用热的毛巾或者暖水袋冷敷局部，增进局部的血液循环，缓解不适，平时留意保护局部，防止受寒针对患者来说，面痛病情严重就要立即对症治疗，恰当用药，否则会致使面痛再次病发，除此之外，患者还需要有看重自身的饮食以及心理护理。
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颞下颌关节病请问咋办
你患有下颌关节功能紊乱症。现在不需要治疗，平时调理就行。首先从现在已经开始一定不能够张大嘴（千万千万不能够学习张大嘴），吃软一点儿食物，馒头要掰成小块放在嘴里用后牙嚼，不要吃死面饼，水果要削成片，用后牙嚼，坚持2个月就会大有好转。祝福患者早日康复，拥有健康的身体和美好的生活。
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我得颞下颌关节病已经有半年多了怎么办
根据你的叙述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于下颌关节炎的原因致使的了这样的话呢，目前的症状呀，首先得留意防寒防止受寒才可以的，另外需要有经常的局部冷敷配合治疗比较好，同时服食适当的药物比如说常规药物片互相配合活血活血胶囊等对症治疗一段时间就好了。
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