大家都知道我们身体里面还有少量的金属元素，不同金属元素的作用是不同的，其实铁元素的作用就是造血，如果铁元素比较缺乏，身体就会因为造血不及时，出现一些病症，比如说缺铁性贫血，这一疾病就是由于体内铁元素储存不足而导致的，而且该疾病的患者还在急剧增加着，下面为大家讲一下缺铁性贫血应该注意的事项，希望对大家有所帮助。
1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果(葡萄十、杏干、干枣)、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。
2、同时要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。
3、口服剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建议较好于两次正餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。
4、把握好铁剂的服用时间建议的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率**的时候，而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。
5、口服铁剂期间，患者较好少服或不服用抗酸药及碱性药物，如丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等，以提高铁质吸收率。
6、多吃些高蛋白的食物，因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。
7、在康复期间的缺铁性贫血患者一定要忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
8、待病情好转，铁元素恢复正常时，患者还应服药治疗3~6个月，以补充体内储存铁的含量，这样可以有效的防止复发。
温馨提示：在生活中有很多爱漂亮的女生患者，她们为了自己良好的身材，而少吃甚至是节食，这是非常危险的，因为如果身体长期补充不到铁元素，可使病情恶化，严重的还有生命危险。
【本文由济南血液科医院 李文雨主任医师供稿】
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