贫血饮食上应多吃什么?在生活中有很多人有贫血症状,尤其在女性群体中,贫血者更多。尤其是在生理期过后,女性常常面有菜色,这个时候身体就处于贫血状态,需要赶紧补血,不然的话会影响到自己的身体健康的。下面为大家介绍 贫血饮食上应多吃什么,让你快速恢复好气色。
1.胡萝卜
专家指出,胡萝卜同样是具有补血功效的食物之一,这是由于在胡萝卜中含有大量的营养物质,除了有很高的维生素B、c之外,同时还含有一种特别的营养素-胡萝卜素,它对补血极有益,是最适合患者的贫血饮食。胡萝卜的食用方法很多,在平时贫血的人较好是用胡萝卜熬汤喝,其补血的功效更佳。还有很多人不爱吃胡萝卜,我们不妨把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
2.发菜
导致贫血的原因很多,很多一部分人是因为缺铁所引起的贫血,也就是我们所知道的缺铁性贫血。这个时候贫血饮食最重要的就是补铁,虽然说发菜的颜色很黑,但含有大量的铁质,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。
3.金针菜
对于贫血饮食上应多吃什么,专家还建议,在平时生活中应该尽量的多吃些金针菇,它同样是补血的食物之一。研究发现,金针菜中所含有的铁数量非常高,比大家熟悉的菠菜高了20倍。不但如此,在金针菇中还含有大量的维生素A、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4.龙眼肉
所谓的龙眼肉其实就是我们所熟悉的桂圆,在龙眼肉中含有大量的铁质之外,同时还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。这些物质在给我们人体补血的同时,还能有效的治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠等针状。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的贫血饮食。
5.菠菜
说到贫血饮食上应多吃什么,菠菜也是不错的选择,自古以来它就是有名的补血食物。在菠菜中含有大量的铁质以及胡萝卜素,因此它才会成为贫血饮食中不可或缺的。对于一些不爱吃胡萝卜的人来说,含铁的蔬菜也是不错的选择。
以上就是专家为加大讲解的贫血饮食上应多吃什么。贫血者补铁,一定注意维生素E的隔时补充会更加有效。被分解的血红蛋白将被排泄到胆汁中,形成胆色素,这些胆色素便形成了粪便和尿液颜色。如果胆汁排泄不利,胆色素会改变眼睛和皮肤的颜色,形成黄疸。所以食入过多的铁,或血红蛋白破坏的过多,来不及排泄,同样会使肤色变黄。
贫血在线咨询
更多
10个月宝宝有点贫血
10个月的宝宝贫血的情况,比较常见的是缺铁性贫血。如果是母乳喂养期间,在妈妈的饮食和宝宝的辅食中,可以适当的多添加一些具有补铁补血作用的食物。比如动物的肝脏,血制品,肉类,红枣,菠菜等食物。对于轻度贫...
1个回答
宝宝贫血吃什么辅食
贫血添加辅食是至关重要的,缺铁性贫血需要减少补铁和改善饮食结构 。动物肝脏和血液铁含量最高,另外**黄含铁也较高。像动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好...
1个回答
贫血该如何治疗
贫血的治疗要根据贫血的类型和病因对因对症治疗,包括药物和非药物性疗法。药物方面,需要综合患者病史及相关检查手段才能明确诊断,从而对因治疗治疗贫血,也可以找中医师辨证论治,服用中药、中成药治疗。非药物方...
1个回答
贫血能引起早搏吗
室性早搏是一种最常见的心律失常,正常人与各种心脏病均可发生室早.室性早搏是否需要治疗,主要取决于病因.如果是发生于正常人,往往因情绪激动,精神紧张,过度的疲劳,消化不良,吸烟,饮浓茶或喝咖啡所诱发,如...
1个回答
脾虚引起贫血
脾虚之所以会导致贫血,是因为脾脏是人体储存血液、运输血液的一个主要器官。除了能够运输血液和储存血液之外,脾脏还能够过滤血液中的毒素和垃圾,如果患者出现了脾虚的现象,那人体内的血液就无法正常的储存和运输...
1个回答
小儿贫血是什么原因引起的
小儿贫血类型主要有失血性、生成不足性、溶血性等三种,原因分别是:1、失血性贫血多是因为外伤、患有出血性疾病、消化系统疾病导致的。2、溶血性贫血多是因为先天遗传、母儿血型不合、感染等因素导致的。3、红细...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注